Кардио. До или после силового тренинга?
Часто новички задаются вопросом, проводить кардио после силовой тренировки или посте?
Если провести полноценную кардио тренировку перед силовым тренингом вы элементарно устанете и не сможете выложиться на 100% на силовой тренировке и ее эффективность значительно снизится.
Если проводить кардио после силового тренинга, вся ваша силовая тренировка пойдет насмарку. Т.к. все питательные вещества будут израсходованы во время силового тренинга, а во время кардио питание тканей будет происходить за счет ресурсов организма — именно тех мышц, которые вы так усердно качали.
Поэтому я придерживаюсь мнения, что между кардио тренировкой и ситовым тренингом должно быть достаточно времени для восстановления организма. Профессиональные спротсмены уделяют 45 минут кардио нагрузкам утром до завтpaка, днем — силовой тренинг, вечером снова 45 минут кардио. Но т.к. на любительском уровне мы часто не располагаем возможностями тренироваться несколько раз в день, то стоит выделить 1-2 дня на только для кардио упражнений.
А вы как считаете?
Пальто - это классический вид верхней одежды, к которому мы каждый год обращаемся в холодный сезон. Но при облачении в столь стильный и женственный 1 Пальто - это классический вид верхней одежды, к которому мы каждый год обращаемся в холодный сезон....
25 06 2022 7:13:13
Знаете ли вы, что зарплата американского сотрудника хлопкового производства за один рабочий день равна годовому доходу африканского сборщика хлопка?...
19 06 2022 16:41:39
Неудивительно, что увидев бальзам HURRAW Earl grey, я решила заполучить его любыми способами! Состав тоже понравился: масло сладкого миндаля, воск, кокосово...
18 06 2022 13:11:25
Вот и пришел 2019 год, принеся с собой новые веяния в мире моды. Дизайнеры намекают, что в этом году мы увидим множество ярких красок, которые разбавят Вот и пришел 2019 год, принеся с собой новые веяния в мире моды. Дизайнеры намекают, что в этом году мы увидим множество ярких красок, которые разбавят наши повседневные будни....
16 06 2022 4:17:25
Для многих большой лоб всегда казался целой катастрофой. Когда дело касается подбора новой прически или селфи, мы приходим в ужас от наших широких лбов и 1 Мы подготовили для вас стильную подборку правильных причесок и стрижек, которые сделают ваш лоб более привлекательным....
15 06 2022 10:36:42
Показы Chanel – это всегда интрига и по-настоящему сказочное представление. В этот раз Карл Лагерфельд также решил удивить публику и представил свою ...
14 06 2022 18:43:40
0 (0) Древние эллины, жившие на Балканском полуострове в незапамятные времена, оставили после себя огромное наследие: античная настенная живопись, величественные сооружения, мраморные статуи… А еще до наших дней дошли литературные произведения, частью которых и являются мифы Древней Греции, где отражено представление живущих тогда людей об устройстве мира и протекающих в нем процессах. Передаваясь из уст […]...
02 06 2022 9:56:28
Сапоги - это основополагающая женского зимнего образа. Без них составить стильный лук конечно же можно, но согреет ли он вас в лютые морозы? Именно ...
14 05 2022 22:56:23
0 (0) Советский Союз не был знаком с понятиями «шоу-бизнеса», «гламура», «звездности». Однако актеры, певцы, спортсмены буквально обоготворялись простыми людьми – как предмет национальной гордости, их любили миллионы зрителей и болельщиков. Время несется с бешеной скоростью, прежние кумиры заменяются юными звездами, и в большинстве случаев – они являются именно детьми и внуками популярных личностей. Как […]...
10 05 2022 20:22:36
Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::