Диета 7 лепестков для похудения: семи лепестковое питание Цветик-Семицветик для снижения веса > Журнал "Леди"
Журнал "Леди"    

Диета 7 лепестков для похудения: семи лепестковое питание Цветик-Семицветик для снижения веса

Диета 7 лепестков для похудения: семи лепестковое питание Цветик-Семицветик для снижения веса

Для многих диета является не просто временным режимом питания для похудения, а образом жизни. Кого-то на подобные шаги подталкивает состояние здоровья, кого-то – желание избавиться от нежелательных килограмм и обрести идеальную фигуру. Сегодня существует огромное изобилие диет на любой вкус, однако большой популярностью всегда пользовались диеты от звезд и профессиональных диетологов, гарантирующих быстрое и эффективное похудение. Одной из наиболее известных является диета 7 лепестков, которая является современным прототипом системы от Анны Юхансон.

Диета завоевала большую популярность благодаря разнообразию меню. По отзывам худеющих данная диета обеспечивает похудение на 8-10 лишних килограмм за достаточно быстрый срок, однако для этого необходимо строго придерживаться правил и правильно составить меню. Особенности, положительные стороны, секреты диеты семь лепестков, а также меню на неделю – все это и не только узнайте далее.

Содержание статьи

Особенности диеты семь лепестков

Указанная диета основана на использовании различных монодиет. Ее основной принцип заключается в чередовании белков и углеводов каждый день. Это подразумевает, что каждый день необходимо употрeбллять одни и те же продукты питания, один конкретный продукт на один день. Каждый день продукты могут меняться, однако они обязательно должны повторяться еженедельно. С первого взгляда может показаться, что принцип диеты довольно жесткий, ведь далеко не все могут выдержать подобное монотипное питание.

Однако за счет ежедневного чередования продуктов диета проходит легко, без вреда для здоровья и обеспечивает эффективное похудение. Подобную семидневную диету нельзя повторять несколько раз подряд. После истечения первой недели необходимо сделать паузу, продолжительностью 14-20 дней, после чего можно снова переходить на режим питания семь лепестков. Диета семь лепестков рассчитана на одну неделю, чем и объясняется ее название. Подобный принцип питания обеспечивает похудение 3 до 6 кг лишнего веса. Однако переходя на такой режим, категорически запрещается употрeбллять какие-либо продукты, кроме тех, которые расписаны на каждый день. Чередование монодиет позволит создать эффект американских горок для организма, который с непривычки станет активно использовать резервные запасы углеводов, что и будет способствовать похудению.

Принцип действия диеты семь лепестков

В чем заключается эффективность данного диетического питания? Прежде всего, как давно известно, монодиеты являются самыми эффективными и обеспечивают активное похудение. Переход на однотонный режим питания – стресс для организма, который привык к разнообразному и довольно калорийному питанию. Получай каждый день однотипные продукты, но с разным содержанием углеводов и белков, организм не сможет расслабиться и будет активно работать, задействовав отложенные запасы для получения оптимального количества энергии, что будет способствовать похудению.

Обратите внимание! Учитывая то, что лепестковая диета является достаточно низкокалорийной, лучше всего не повышать уровень физической активности для достижения более высокого результата. Подобное питание – это и так большой стресс для организма, поэтому занятия спортом могут только измотать его, а не сжечь дополнительные калории.

Несмотря на однотонность, меню диеты семь лепестков включает много полезных, питательных и вкусных продуктов, поэтому голодать, желающим похудеть не придется. Кроме того, заметным плюсом данного режима семидневного питания является избавление организма от шлаков и токсинов, что будет способствовать не только стремительному похудению, но и оздоровлению организма.

Видео

Допустимые продукты

И так, вы выяснили, что лепестковая диета на семь дней допускает монотипное питание для каждого дня, но что это за продукты?  Прежде всего, стоит отметить, что подобный режим питания значительно отличается от жестких диет и голодовок. По правилам подобной системы каждый день необходимо есть только один тип продукта, однако само меню на 7 дней довольно разнообразное и включает полезные, богатые на клетчатку, углеводы, белки и витамины продукты. Диетолог Анна Юзансон создала довольно строгий диетический режим, однако постаралась сделать его как можно более насыщенным и вкусным, чтобы организм получал максимальное количество питательных веществ.

Неделя на диете будет включать такие продукты по дням:

  • 1 день (понедельник) – рыбные продукты;
  • 2 день (вторник) – овощное меню;
  • 3 день (среда) – курица;
  • 4 день (четверг) – злаки;
  • 5 день (пятница) – творожное меню;
  • 6 день (суббота) – фрукты;
  • 7 день (воскресение) – питьевой режим.

Сегодня существует несколько вариантов меню для подобного режима питания, разработанные не только А. Юхансон, но и другими ведущими диетологами. Однако, несмотря на то, какой тип меню вы выбрали, желая похудеть, важно придерживаться некоторых правил семилепесткового режима питания, которые обеспечивают надежное избавлению от лишних килограмм.

Правила диеты семь лепестков

Режим питания по А. Юхансон не такой простой, как может показаться. Кроме строгого употрeбления допустимых продуктов по дням, диетолог также настаивает на том, что для получения положительного результата и эффективного похудения необходимо придерживаться некоторых правил во время диеты. Несмотря на показательную строгость, подобные правила совсем несложные в исполнении и не требуют от вас значительных усилий. Кроме того, после первых дней питания по принципу системы вы быстро привыкнете к подобному режиму.

Диета семь лепестков на неделю подразумевает соблюдение таких правил, как:

  • полное исключение сладостей, мучных, хлебобулочных и кондитерских изделий из рациона (включая чистый сахар);
  • ежедневное употрeбление от 1,5 до 2 литров негазированной воды;
  • ограниченное употрeбление кофе;
  • обязательное употрeбление 1 стакана воды за полчаса до каждого приема пищи;
  • не употрeбллять воду во время приема пищи;
  • запрещается жарить и запекать продукты из списка в масле.

Придерживаясь разработанного рациона питания и основных правил от профессионального диетолога Анны Юхансон можно довольно быстро похудеть на 10 кг лишнего веса, за счет сжигания жировых запасов и очищения организма от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ, которые хранятся в организме.

Подробный рацион на каждый день

Диета цветик семецветик по дням подразумевает использование продуктов из строго указанной категории при этом воду необходимо употрeбллять не меньше, чем 1, 5 литра в день. В рыбный и куриный день допускается употрeбление куриного мяса и нежирной рыбы, но не более чем 500 гр. Также допускается употрeбление морепродуктов. При этом рыбу разрешается готовить различным  способом: запекать в духовке, отваривать, готовить на пару. Кроме того, полезно употрeбллять не только мясо, но рыбный бульон.

Важно! Не стоит менять очередность дней диеты, так как диетолог специально разработала режим питания, в котором продукты чередуются особым образом. Именно чередование обеспечивает похудение, поэтому употрeбляя рыбу или мясо два дня подряд, вы снизите положительный результат системы.

Очень разнообразным является овощное и фруктовое меню, но даже в такие дни разрешено употрeбллять далеко не все овощи и фрукты. Прежде всего, стоит отказаться от бананов, хурмы, картофеля и овощей, богатых на крахмал. Разрешается использовать для готовки: яблоки, груши, апельсины и ягоды, капусту в любом виде, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, листья салата, зелень. Важно учитывать, что для приготовления блюд необходимо использовать минимум подсолнечного и другого масла (не более 2 ст. ложек). Что касается творожного дня, лучше всего покупать творог 5% жирности.

Меню диеты семь лепестков

Сегодня в интернете можно найти разнообразные рецепты для популярной семидневной диеты. Вы можете готовить различные блюда, главное, что нужно для эффективного похудения – это придерживаться допустимых продуктов на каждый день и основных правил питания. Диета 7 лепестков включает подробное меню на каждый день, разработанное профессиональным диетологом и основателем данного режима А. Юхансон, приведенное ниже:

День Прием пищи Меню
Понедельник (рыбный день) Завтpaк: 150 гр. запеченной рыбы
Обед: Рыбный суп – 200 гр.
Ужин: Рыба на пару – 150 гр.
Вторник (овощной день) Завтpaк: Овощной салат – 200 гр.
Обед: Суп-пюре из брокколи с морковью
Ужин: Овощное рагу с помидорами, кабачками, перцем, луком и зеленью
Среда (куриный день) Завтpaк: Котлеты куриные на пару – 200 гр.
Обед: Куриный бульон с зеленью
Ужин: Курица, запеченная в фольге с томатом и чесноком
Четверг (злаковый день) Завтpaк: Овсяная каша на воде
Обед: Гречка на пару со специями
Ужин: Бурый рис отварной
Пятница (творожной день) Завтpaк: Запеченные в духовке сырники
Обед: 200 гр. обезжиренного творога
Ужин: Творожная запеканка с обезжиренным йогуртом
Суббота (фруктовый день) Завтpaк: Фруктовый салат из яблок, груш и апельсина
Обед: Суп-пюре из фруктов
Ужин: Запеченные фрукты в духовке
Воскресение (питьевой режим) Завтpaк: Зеленый чай без сахара
Обед: Свежее фруктовые соки
Ужин: Отвар из ягод без сахара

Широко известная диетическая система Анны Юхансон также известная под названием цветик семицветик или  ромашка, разработана не только для быстрой и надежной потери лишних килограмм. Подобное монотипное питание позволит очистить организм от вредных веществ и токсинов, тем самым оздоровив его и улучшив тонус. Диета 7 лепестков пользуется большой популярностью, поэтому отзывы и результаты от испробовавших подобную систему можно легко найти в интернете. Строго придерживаясь расписанного меню, списка допустимых продуктов, а также основных правил питания можно добиться потрясающих результатов всего за одну неделю. Однако с таким диетическим режимом стоит быть крайне осторожными, ведь это большой стресс для организма. По этой причине не стоит самостоятельно продлевать срок диеты, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье.

Отзывы

Диета 7 лепестков с самого начала показалась мне довольно легкой, ведь главное - что не нужно морить себя голодом. Для меня это очень важно, так как пропуская приемы пищи я начинаю плохо себя чувствовать. Данная диета позволяет насытить организм всеми необходимыми полезными веществами, не истощая его. Запрет на употрeбление сахара - отдельное положительное качество, так как он не только мешает похудению, но и может нанести вред организму, если много его употрeбллять.

Стыдно признаться, но к своему возрасту я достигла второй степени ожирения, с чем никак не хотелось мириться. Однажды я просто подошла к зеркалу и поняла, что дальше так продолжаться не может. Из множества вариантов диет 7 лепестков понравилась мне больше всего, так как приемы пищи на протяжении всего дня отлично заряжают. Каких-то необычных результатов я не добилась, но в данный момент я придерживаюсь диеты уже больше месяца и мне удалось сбросить около десяти килограммов.

Я в восторге от этой диеты! Раньше предполагала, что диета подразумевает отказ от пищи, постоянное голодание и прочие неприятности. После того, как я попробовала "7 лепестков", мне удалось избавиться от ненавистных лишних килограммов, а после окончания диеты желание употрeбллять сахар и жареную пищу так и не вернулось. Я очень благодарна диетологам, которые ее разработали, так как она действительно помогает, а главное - без ущерба здоровью организма.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2019)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:


Где заняться фитнесом? Дом или фитнеc клуб. Плюсы и минусы.

Где заняться фитнесом? Дом или фитнеc клуб. Плюсы и минусы. Хороших результатов можно добиться и дома. Но заставить себя заниматься дома регулярно, достаточно сложно. То какие-то дела домашние, то кино какое-то......

29 11 2022 7:33:32

23 великолепных седых причесок: преобразуйте серебро в тренд этого сезона

23 великолепных седых причесок: преобразуйте серебро в тренд этого сезона Седые волосы не бремя в наши дни! Если ваша седина естественна, теперь вы можете преобразить и улучшить свой цвет волос. Есть много модных седых образов. ...

26 11 2022 5:42:22

Макияж глаз для нависшего века: 15 новых идей 2019-2020 года, которые вас удивят

Макияж глаз для нависшего века: 15 новых идей 2019-2020 года, которые вас удивят Нависшее веко - это проблема многих женщин. С ней пытаются бороться многими маскирующими средствами, в том числе и макияжем. И сегодня в нашей статье мы ...

09 11 2022 1:23:27

С чем носить бежевый джемпер, свитер и кофты 2019-2020: 15 элегантных образов

С чем носить бежевый джемпер, свитер и кофты 2019-2020: 15 элегантных образов Бежевый цвет становится с каждым годом все более популярен. И не спроста. Ведь его универсальность и прекрасная сочетаемость с пpaктически всеми другими 1 У вас еще нет в гардеробе этого цвета? Тогда самое время его добавить....

04 11 2022 1:23:44

Как стильно носить пальто в 2019 году: 20 изумительных образов для модных красавиц

Как стильно носить пальто в 2019 году: 20 изумительных образов для модных красавиц Пальто - это самый востребованный предмет гардероба, который красуется на женщинах абсолютно разных возрастов и комплекции. И это не спроста, ведь именно 1 Пальто - это самый востребованный предмет гардероба, который красуется на женщинах абсолютно разных возрастов и комплекции....

03 11 2022 4:20:22

Трендовые оттенки для блондинок 2019: свежие образы и многообразие вариантов

Трендовые оттенки для блондинок 2019: свежие образы и многообразие вариантов Светлый Balayage — это то, что дает вам необходимую глубину и качество, которые вы искали в образе блондинки. Независимо от того, какие оттенки вы 1 Все цвета выбраны специально, чтобы льстить вам, и больше никому. Давайте посмотрим поближе, ладно?...

31 10 2022 0:22:30

13 безумно милых фиолетовых оттенков: а вы сможете устоять?

13 безумно милых фиолетовых оттенков: а вы сможете устоять? Фиолетовые волосы предназначены для женщин, которые не боятся выражать себя. Часто случается так, что проснувшись утром, вы хотите что-то изменить в своей 1 Фиолетовые волосы предназначены для женщин, которые не боятся выражать себя....

27 10 2022 22:44:29

Гороскоп на новую неделю с 07 по 13 января 2019 года

Гороскоп на новую неделю с 07 по 13 января 2019 года Общие прогнозы на новую неделю: Хорошо, что у нас было время расслабиться. Теперь пришло время действовать! Почему? Потому что мы постепенно переходим к 1 Хотели бы узнать поподробнее? Давайте сосредоточимся на этой неделе и рассмотрим ее более детально!...

23 10 2022 3:56:54

Маникюр февраль 2019: 20 самых трендовых идей зимнего месяца

Маникюр февраль 2019: 20 самых трендовых идей зимнего месяца Каждый месяц в области маникюра происходит невероятное количество изменений. Придумываются умелыми мастерами не только новые дизайны, но даже техники и ...

22 10 2022 0:32:17

Маникюр на миндалевидные ногти 2019: 25 умопомрачительных идей для настоящих леди

Маникюр на миндалевидные ногти 2019: 25 умопомрачительных идей для настоящих леди В 2019 году ногти миндалевидной формы находятся на пике популярности. Они обогнали квадратные и острые ноготки, а поэтому может пора и вам присмотреться к 1 В 2019 году ногти миндалевидной формы находятся на пике популярности. Они обогнали квадратные и острые ноготки, а поэтому может пора и вам присмотреться к этой невероятно изящной форме?...

18 10 2022 3:47:25

Жила-была жаба. История о том, как я избавилась от комедонов. -

Жила-была жаба. История о том, как я избавилась от комедонов. - Полгода назад я превратилась в жабу. Самую настоящую, пятнистую и с пупырками. На лице и особенно на шее появились подкожные комедоны. Время от времени они воспалялись, нанося непоправимый ущерб моей самооценке. Проблем с кожей в подростковом возрасте у меня не было, а эпизодические воспаления, как у всех девочек — совсем другая история. Так что, что делать со всей этой красотой, [...]...

16 10 2022 21:44:45

Как стильно носить пальто в 2019 году: 20 изумительных образов для модных красавиц

Как стильно носить пальто в 2019 году: 20 изумительных образов для модных красавиц Пальто - это самый востребованный предмет гардероба, который красуется на женщинах абсолютно разных возрастов и комплекции. И это не спроста, ведь именно 1 Пальто - это самый востребованный предмет гардероба, который красуется на женщинах абсолютно разных возрастов и комплекции....

14 10 2022 5:38:55

Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::