Быстрая диета для похудения, быстродействующие методы сбросить вес > Журнал "Леди"
Журнал "Леди"    

Быстрая диета для похудения, быстродействующие методы сбросить вес

Быстрая диета для похудения, быстродействующие методы сбросить вес

Быстрая диета для похудения – это мечта каждой дeвyшки, но не всегда такой метод является простым и безопасным. А отзывы на различных форумах еще больше привлекают женщин. Сбросить лишние килограммы довольно просто в краткие сроки, но не всегда результат является долговременным, поэтому нужно взвесить все «за» и «против» перед началом экспресс похудения. Также немаловажным фактором является обращение к лечащему врачу, ведь диеты довольно опасны для здоровья организма.

Вариантов, чтобы срочно сбросить лишние килограммы, много. Для того чтобы выбрать именно ту быструю диету для похудения, которая подходит по всем правилам, следует выбрать тот способ похудения, в диете которого основной продукт является доступным, так как быстрые диеты в большинстве случаев относятся к монодиетам, принципом которых является рацион на одном продукте. Рацион должен быть построен на тех продуктах, которые по вкусу, иначе диета станет просто невыносимой. Блюда в рационе должны легко готовиться, так как дополнительное проведенное время за готовкой будет coблaзнять на перекусы.

Содержание статьи

Особенности и принципы

Любая диета для быстрого сброса веса в основе имеет употрeбление низкокалорийной пищи на протяжении пары дней.

Самыми популярными краткосрочными методами считаются:

  • Разнообразные монодиеты;
  • Похудение с помощью кефира;
  • Диеты от знаменитостей;
  • Белковый рацион.

При правильном соблюдении всех рекомендаций, кг уходят достаточно быстро, а объемы тают на глазах.

Среди продуктов, которые разрешены на быстрой диете для похудения, выделяют:

  • Крупы (гречка, рис, овсянка);
  • Свежие овощи;
  • Отварные овощи;
  • Зелень в виде петрушки, листьев салата, укропа, базилика;
  • Любые виды фруктов и ягод;
  • Обезжиренная молочная продукция;
  • Обезжиренная кисломолочная продукция;
  • Нежирная рыба;
  • Нежирное мясо;
  • Яйца;
  • Орехи;
  • Сухофрукты;
  • Чай, кофе без добавок;
  • Свежевыжатый сок;
  • Минеральная вода без газа.

Среди правил, которые нужно соблюдать на диете выделяют:

  • Запрещено продлевать ограничения в питании;
  • Вес приготовленной пищи не должен быть выше 200 г;
  • Питаться необходимо не менее 5 раз в день;
  • Следует употрeбллять не меньше 2 л чистой воды;
  • Готовить пищу можно на пару, запекать либо варить.

Супер быстрые диеты чтобы похудеть имеют недостатки, среди которых стресс для организма и возврат сброшенных килограмм.

Среди противопоказаний:

  • Пожилой возраст;
  • Беременность;
  • Кормление гpyдью;
  • Проблемы с печенью и почками;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Заболевания желудочно-кишечного тpaкта.
Видео

Виды самых быстрых диет для похудения

Легкая быстрая диета для похудения

Легкая диета является одной из самых щадящих для организма, при этом результаты она показывает неплохие. Диета заключается в употрeблении зеленого чая, который по утверждению специалистов прекрасно тонизирует, а также насыщает организм белком. Такая диета основана на употрeблении зеленого чая каждый день по 5 раз (можно больше). Но чай должен быть хорошим, а не дешевым в пакетиках.

Также разрешается прием:

  • Фруктов;
  • Овощей;
  • Нежирной рыбы;
  • Нежирного мяса;
  • Бобовых.

Если обычный чай надоел, можно заварить его с помощью молока. Можно добавить мед. Такой чай не только низкокалорийный, но содержит много полезных веществ. Продолжительность этой быстрой диеты разрешается не больше 2-х недель и не чаще 2-х раз в год. За это время помогает сбросить несколько лишних килограмм.

Видео

Диета для очень быстрого похудения

Одним из быстродействующих методов похудения является рацион, наведенный ниже. Продолжительность диеты не более 3 дней, за которые можно сбросить до 4-х килограмм.

День недели Завтpaк Обед Ужин
Понедельник Отварное яйцо

Свежевыжатый сок апельсина – 200 мл

Салат из овощей, вареной индейки и сыра обезжиренного
Яблоко – 1 шт
Макароны твердых сортов с добавлением креветок – 115 г
Шпинатный салат, заправленный оливковым маслом либо нежирной сметаной
Вторник Хлопья со злаками с добавлением обезжиренного молока Хлопья со злаками с добавлением обезжиренного молока
Груша – 1 шт
Макароны твердых сортов с фрикадельками из нежирного мяса
Среда Бейгале с сыром Салат из зеленых овощей и вареным филе курицы – 115 г
Персик – 2 шт
Лазанья из нежирного сыра
Салат из листьев салата, заправленный оливковым маслом

Диета Долиной для быстрого похудения

Эффективной диетой считается метод Долиной. За день до начала следует исключить:

  • Сахар и все продукты, которые его содержат;
  • Горчица;
  • Майонез;
  • Выпечка;
  • Мучное;
  • Приправа;
  • Жирные блюда;
  • Острая пища.

Следующим этапом этой быстрой диеты является переход на вегетарианский рацион, а именно употрeбллять овощи, фрукты и ягоды. С напитков разрешается сок, минеральная вода и чай (лучше зеленый). На протяжении диеты обязательно употрeбллять не менее 2-х литров свежевыжатого сока, который необходимо пить по стакану через равные промежутки времени.

Среди рекомендованных сок из:

  • Моркови;
  • Тыквы;
  • Свеклы;
  • Сельдерея.

За неделю можно сбросить около 3-х килограмм.

Похудение ног: быстрая диета

Если есть проблемы в области ног, то этот способ является одним из самых эффективных. Для избавления от лишних килограмм требуется соблюдение не только рациона, но и некоторых упражнений, таких как:

  • Приседания;
  • Спортивная ходьба;
  • Бег;
  • Прыжки на скакалке.

Рацион следует соблюдать такой:

Время приема пищи Продукты
Завтpaк (8:00) Зеленый чай либо кофе с 1 ложкой сахара
11:00 Вареное яйцо – 1 шт
Сливы либо чернослив – 7 шт
14:00 Отварное филе курицы – 200 г
Яблоко либо апельсин – 1 шт
Капустно-морковный салат – 150 г
17:00 Апельсин либо яблоко – 1 шт
Сыр нежирный – 50 г
Ужин (20:00) Нежирный кефир – 200 мл

Если следовать такому рациону в дополнении с упражнениями, можно сбросить лишние килограммы и убрать лишние сантиметры с бедер.

Похудение живота: быстрая диета

В основе похудения живота лежит картофельная диета, которая помогает не только похудеть, но и ускорить обменный процессы в организме, а также очистить организм от шлаков. Длительность похудения может быть от 7-ми до 15-ти дней. На протяжении 1 недели можно избавиться от 4-х до 6-ти лишних килограмм. Принимать пищу следует 6 раз в день. Употрeбллять картошку необходимо вместе со шкуркой, так как именно в ней находятся белки, витамины, минеральные вещества и микроэлементы. На протяжении дня необходимо выпивать не менее 2 л воды, также разрешается зеленый чай без добавок.

Самая быстрая диета для похудения

Самым быстрым способ сбросить лишние килограммы является голодовка. На протяжении недели необходимо пить только кипяченую воду и хлеб, но не более пол килограмма. Если садиться на такую диету, нужно быть уверенным в том, что можете дойти до конца, иначе результат будет нулевым. Выход из голодовки должен быть аккуратным, дабы не навредить организму, который отвык за неделю от пищи. Обязательно следует увеличивать постепенно, добавляя понемногу новую продукцию.

Видео

За 7 дней можно избавиться от 10 килограмм.

Очень строгая диета для похудения. Эта диета является довольно жесткой, но килограммы уходят на глаза. Такой способ помогает очистить организм, нормализовать функционирование желудка и кишечника, восстановить обмен веществ.

Во время похудения необходимо исключить:

  • Соль и продукты, которые ее содержат;
  • Острую пищу;
  • Копченую пищу;
  • Майонез;
  • Полуфабрикаты;
  • Алкогольные напитки;
  • Мучное;
  • Выпечку.

Перекусы запрещены. Рацион быстрой диеты для похудения имеет такой вид:

Первая неделя

Прием пищи Рацион
Завтpaк Банан – 2 шт
Обезжиренный кефир – 200 мл
Обед Суп на основе овощей
Вареная рыба либо филе курицы – 100 г
Салат из овощей
Чай без сахара
Ужин Овсянка на воде без добавления масла, соли либо сахара
Сыр – 50 г
Обезжиренный кефир – 200 мл
Фрукты

Вторая неделя

Прием пищи Рацион
Завтpaк Жареное яйцо – 2 шт
Обезжиренный кефир – 200 мл
Обед Суп на основе овощей
Салат из овощей
Вареная рыба либо курица
Чай без сахара
Ужин Салат из овощей, приготовленных на пару
Запеченный картофель – 150 г
Чай без сахара

Третья неделя

Прием пищи Рацион
Завтpaк Овсянка на воде (можно добавить сухофрукты)
Чай без сахара
Обед Салат из овощей
Вареная рыба либо филе курицы – 150 г
Чай без сахара
Ужин Салат из овощей
Сыр – 70 г
Вареная рыба либо филе курицы – 100 г
Чай без сахара

За 3 недели можно сбросить около 8 килограмм.

Видео

Быстрое похудение с помощью огурцов

Основой такого питания является маленький выбор продуктов. Рацион выглядит следующим образом:

Прием пищи Рацион
Завтpaк Огурцы в сыром виде
Ржаной хлеб
Обед Суп на основе овощей без добавления мяса
Салат из огурцов и зелени, заправленный оливковым маслом
Ужин Салат из огурцов и зелени

Употрeбллять необходимо от 3-х до 4-х огурцов, несколько раз за 7 дней можно съедать нежирное мясо либо рыбу. Также обязательно употрeбление не менее 2-х литров воды в день.

Важно! Запрещено применять такие ограничения в пище более 2-х недель.

За 14 дней можно сбросить около 8-ми килограмм. Если из диеты правильно выйти, сброшенные килограммы не вернутся.

Легкость и скорость в одной диете

Этот способ хорошо использовать в летне-осенний период, когда фруктов и овощей предостаточно. Вариант питания является вкусным и полезным, при этом килограммы исчезают быстро. Результат показывает уже через 5 дней. За 7 дней можно избавиться от 4-х килограмм.

День недели Завтpaк Обед Ужин
Понедельник, вторник Отварное нежирное мясо – 150 г
Гречка
Отварная нежирная рыба – 150 г Обезжиренный творог – 150 г (можно кефир)
Среда, четверг, пятница На протяжении дня необходимо употрeбллять салат из овощей и зелени, заправленный оливковым маслом
Кефир – 200 мл
Суббота, воскресенье Кефир – 1 л

Отзывы

Сразу отмечу, что всегда являлась поклонницей медленного и плавного похудения. Однако за неделю до свадьбы сестры поняла, что до комфортного ощущения в новом платье нужно избавиться от пары килограмм. Наткнулась на быструю диету и решила воспользоваться ей. Честно говоря, не ожидала такого результата. Буквально за 4 дня удалось сбросить 3 кг.

Опыт с быстрой диетой у меня был дважды. Сначала скинула 5 кг за неделю, но уже через пару месяцев вес вернулся. Во второй раз поступила умнее: плавно вышла с диеты, исключила переедания и прочие вредности. Результат более, чем удовлетворил. Уже несколько месяцев сохраняю эффект и вес вроде не собирается возвращаться.

Я из тех людей, которым результат нужен прямо сейчас. Поэтому даже не рассматривала длительные диеты. А вот такой быстрый вариант мне пришелся по нраву. Конечно, пришлось жестко ограничивать себя в течение 3 дней. Зато эффект заметили даже окружающие. Да и внутренняя легкость явно говорит о правильности моего выбора.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2021)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Домашняя косметика. Мёд. Рецепты масок

Домашняя косметика. Мёд. Рецепты масокЗдесь собраны некоторые рецепты масок из мёда, для поддержания красоты и лечения кожи. Очищение лица с помощью мёда. Это один из моих любимых, простых......

20 09 2021 0:40:12

15 фитнес секретов красивого тела

15 фитнес секретов красивого телаФитнес в цифрах. Бег в гору вовлекает на 9% больше мышц, чем бег по ровной поверхности. Кроме того, увеличивая угол наклона всего на 3%, вы на 24% ......

18 09 2021 18:43:37

Кардиганы 2019-2020: 7 самых стильных моделей, которые должны быть у вас в гардеробе

Кардиганы 2019-2020: 7 самых стильных моделей, которые должны быть у вас в гардеробеВ 2021-2021 годах кардиган - это модная и незаменимая вещь любого женского гардероба. К нему обращаются при составлении стильного повседневного, делового, 1 В 2021-2021 годах кардиган - это модная и незаменимая вещь любого женского гардероба....

14 09 2021 14:12:46

7 звезд, которые сделали идеальную пластику

7 звезд, которые сделали идеальную пластику2.6 (7) Многие голливудские красавицы когда-то обладали заурядной внешностью. Милые, но не запоминающиеся дeвyшки пошли на кардинальные изменения внешность и сделали пластику. С этого момента их жизнь изменилась. Знакомимся с легендарными актрисами, чьи имена узнал весь мир после пластики. Блейк Лайвли Американка Блейк Лайвли стала популярна после сериала «Сплетница». Чтобы добиться образа роковой красотки, дeвyшке […]...

11 09 2021 16:13:18

Оттенки серого зимой 2019 года: оцените преобразование серебра на ваших локонах

Оттенки серого зимой 2019 года: оцените преобразование серебра на ваших локонахКороткие седые волосы выглядят особенно шикарно и смело. И совсем неважно сколько вам 20 или 40 лет. Мы подобрали самое лучшее! Прямой Pixie-Bob с серыми ...

05 09 2021 13:32:53

Звезды Голливуда, которые ненавидят Россию

Звезды Голливуда, которые ненавидят Россию2.2 (1192) Зарубежных знаменитостей чаще всего привлекает культурное наследие России, и их можно в этом вопросе понять. Но, наслушавшись различных страшных историй и стереотипов о нашем народе, некоторые известные личности удивляются. Ведь не каждому из них дано приехать в Россию и воочию убедиться в лживости распространенной в сети информации. Но есть и те, кто вопреки […]...

28 08 2021 19:33:51

Жила-была жаба. История о том, как я избавилась от комедонов. -

Жила-была жаба. История о том, как я избавилась от комедонов. - Полгода назад я превратилась в жабу. Самую настоящую, пятнистую и с пупырками. На лице и особенно на шее появились подкожные комедоны. Время от времени они воспалялись, нанося непоправимый ущерб моей самооценке. Проблем с кожей в подростковом возрасте у меня не было, а эпизодические воспаления, как у всех девочек — совсем другая история. Так что, что делать со всей этой красотой, [...]...

26 08 2021 5:48:43

Фитнес-клише.

Фитнес-клише.Многие не раз слышали различные утверждения о том, как и что делать правильно, а как для фитнес-лузеров. Мир фитнеса так же изобилует клише, как и любая ......

18 08 2021 10:28:49

25 потрясающих новинок геометрического маникюра 2019

25 потрясающих новинок геометрического маникюра 2019Популярность геометрического маникюра с каждым днем все больше растет. К нему обращаются, как молодые, так и дамы в возрасте, вне зависимости от своих ...

08 08 2021 18:21:58

С чем носить белый джемпер 2019: 15 стильных идей, которые помогут вам составить неповторимый образ

С чем носить белый джемпер 2019: 15 стильных идей, которые помогут вам составить неповторимый образНевероятно нежный и женственный образ вы можете получить, обратившись к белому джемперу. Подобная вещь вашего гардероба способна запросто вписаться в 1 Но какие вещи в 2021 году будут смотреться максимально стильно и модно с белоснежным джемпером? Об этом мы и расскажем вам в нашей статье....

07 08 2021 21:38:18

Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::