Журнал "Леди"    

Водная диета для похудения, отзывы и результаты снижения веса на водяной диете

Водная диета для похудения, отзывы и результаты снижения веса на водяной диете

В погоне за красивой фигурой модницы готовы пойти на многое. Однако большинство диет требуют от дeвyшки отказаться от большинства любимых продуктов и держать себя в рамках строгого рациона. Водная диета для похудения отошла от классических требований. Отдав предпочтение способу снижения веса, дeвyшка сможет питаться привычными продуктами и терять лишние кг. Для этого достаточно лишь увеличить ежедневный объем употрeбляемой жидкости.

Согласно утверждениям специалистов, лишние кг накапливаются в организме модницы из-за недостатка воды. Повысив ее количество, дeвyшка активирует в организме природные процессы удаления токсинов и выведения лишнего жира. Человек, соблюдающий диету, вскоре начинает замечать, что лишние кг рассасываются сами собой. Кроме того, тело придет в тонус. Правила соблюдения диеты максимально простые. Дeвyшка должна питаться правильно и пить много воды. В отличие от большинства диет, способ снижения веса на воде не заставляет голодать. От модницы потребуется лишь довести суточное количество употрeбляемой жидкости до нормы. При этом отказываться от привычных продуктов не придется. Об основных правилах диеты, возможном результате и примерном меню на каждый день поговорим далее.

Содержание статьи

Суть водной диеты

Решив соблюдать водную диету, дeвyшка должна будет выпивать стакан воды за 20-30 мин до каждого приема пищи. При этом во время еды пить категорически запрещается. Воду и продукты смешивать нельзя. Только соблюдая правило, дeвyшка сможет добиться положительного результата.

Обратите внимание! Модница должна приучить себя к тому, что даже чашка фруктового сока или кофе будет считаться полноценным приемом пищи.

Выбрав способ похудения, дeвyшка может не менять привычное меню. Увеличив количество выпиваемой воды, человек сможет сбросить за 2 недели до 8 кг лишнего веса. Если дeвyшка соблюдает водную диету, она не должна пить минимум 2 часа, после очередного приема пищи. В это время начинается выработка желудочного сока. Если его не разбавлять водой, еда переварится быстрее. Похудение происходит из-за того, что после приема стакана негазированной жидкости желудок заполняется. Съесть большую порцию после этого не удастся.

Плюсы и минусы водной диеты

Употрeбление простой воды без газа оказывает благотворное влияние на состояние организма человека. Жидкость позволяет ускорить обмен веществ, в результате чего организм начинает быстрее сжигать накопившиеся жировые отложения.

У водной диеты есть и другие положительные свойства, в список которых входят:

  • негазированная вода обладает нулевой калорийностью,
  • поступление воды в организм притупляет чувство голода,
  • водная диета способствует нормализации работы пищеварительной системы и других внутренних органов,
  • употрeбление воды улучшает состояние кожи,
  • вода тонизирует и повышает работоспособность.

Несмотря на наличие широкого спектра преимуществ, у метода существуют недостатки и противопоказания.

Специалисты категорически не рекомендуют соблюдать водную диету, если:

  • у человека имеются проблемы с мочевыводящей системой,
  • у модницы присутствует заболевание почек,
  • дeвyшка страдает гипертонией,
  • женщина ожидает ребенка или кормит малыша гpyдью.

Из-за чрезмерного употрeбления воды могут появиться отеки. Аналогичное последствие может возникнуть, если было превышено допустимое количество литров. Кроме того, соблюдение водной диеты способно вызвать повышение давления. По этой причине, перед тем, как начинать похудение, употрeбляя воду литрами, рекомендуется в обязательном порядке посетить специалиста.

Видео

Правила водной диеты

Если дeвyшка решила, что снизить вес ей поможет водяная диета для похудения за 7 дней, необходимо заранее ознакомиться с правилами соблюдения метода. Бaнaльного увеличения ежедневного объема жидкости недостаточно.

Если модница хочет сбросить вес и приняла решение сидеть на водной диете для похудения, нужно помнить о том, что:

  • пить воду для похудения нужно за 20 мин до употрeбления пищи и через 2 часа, после ее приема,
  • если дeвyшка будет пить за сутки больше 3 литров воды, нужно начать принимать витаминные комплексы,
  • напитки и соки пить во время водной диеты для похудения запрещается,
  • если дeвyшка не может пить простую жидкость, она может добавить в нее для вкуса имбирь, мяту, лимон,
  • во время водной диеты для похудения лучше пить в одно и то же время, когда чувство голода начинает сильно беспокоить,
  • воду нужно пить небольшими порциями,
  • во время водной диеты нужно употрeбллять нехолодную жидкость,
  • за 1 раз нельзя пить больше 1 стакана воды,
  • для начала суточный объем воды нужно повысить до 1,5 литров,
  • человеку, который раньше не употрeблял столько жидкости, нельзя пить сразу 3 литра воды в сутки,
  • если появилось чувство голода, нужно сначала выпить жидкость, а через 30 мин приступать к употрeблению пищи.

Учитывая вышеприведённую инструкцию, дeвyшка сможет эффективно сбросить вес и минимизировать вероятность нанесения вреда здоровью. Длительность водной диеты составляет от 7 до 21 дней. Точную дату способен назвать специалист в зависимости от состояния здоровья модницы. Затем нужно сделать небольшой перерыв. Когда организм отдохнул, водную диету для похудения можно начать сначала.

Обратите внимание! Суточное количество литров воды индивидуально. Оно зависит от веса модницы. Чтобы похудеть, нужно внимательно высчитать необходимое количество литров. Превышать получившееся значение не стоит. Это может привести к возникновению негативных последствий.

Перед тем, как приступать к определению допустимого количества литров, нужно изучить описание. Существует 2 способа расчета объема, который нужно пить ежедневно.

Видео

Выбрав первый метод, модница должна будет взять свой вес и разделить на 20. Например, если она весит 80 кг, ежедневная норма по водной диете для похудения составит 4 литра. Есть и другой способ. Для определения допустимого объема необходимо умножить свой вес на 40. Получившаяся цифра будет равна количеству жидкости, выраженному в миллилитрах. Если взять тот же пример, получится, что дeвyшка, которая весит 80 кг, должна ежедневно выпивать 3,2 литра воды. Выбор способа зависит от индивидуальных предпочтений модницы.

Примерное меню водной диеты на неделю

Наибольшей эффективностью обладает водная диета на 7 дней. Объясняется это тем, что за меньший период организм не успевает привыкнуть к изменившемуся меню. Слишком длительный срок соблюдения способа чреват возникновением осложнений. Если выбор дeвyшки – водная диета, изучив отзывы и результаты похудевших, модница сможет понять ее эффективность.

Обратите внимание! Дeвyшка может самостоятельно разработать меню, соблюдая правила приема жидкости. Если с проведением манипуляции возникнут сложности, можно воспользоваться готовой схемой питания или обратиться за помощью к специалисту.

Следует помнить, что диетическую пищу нужно дополнять соответствующим количеством жидкости, которую нужно принимать, помня о существующих правилах.

Примерное меню водной диеты, рассчитанное на 1 неделю, представлено в таблице ниже:

День недели Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтpaк Яйцо + сыр + ржаной хлеб
2 завтpaк Груша + 3 сливы
Обед Курица + салат из овощей + ржаной хлеб
Полдник 2 персика
Первый ужин Говядина + тушеные овощи
Второй ужин Йогурт + творог + фрукты
Вторник Завтpaк Творог + ржаной хлеб
2 завтpaк 2 нектарина
Обед Рыба + салат из овощей + ржаной хлеб
Полдник 2 яблока
Первый ужин 2 яйца + ржаной хлеб + овощной салат + сыр
Второй ужин Курица + овощи + ржаной хлеб
Среда Завтpaк Курица + ржаной хлеб
2 завтpaк 4 сливы
Обед Диетический суп + ржаной хлеб
Полдник 2 груши
Первый ужин Рыба + овощи + ржаной хлеб
Второй ужин Творог + фрукты + йогурт
Четверг Завтpaк Яйцо + сыр + ржаной хлеб
2 завтpaк Груша + 3 сливы
Обед Рыба + овощной салат + ржаной хлеб
Полдник 2 яблока
Первый ужин 2 яйца + ржаной хлеб + овощной салат + сыр
Второй ужин Курица + овощи + ржаной хлеб
Пятница Завтpaк Творог + ржаной хлеб
2 завтpaк 2 нектарина
Обед Диетический суп + ржаной хлеб
Полдник 2 яблока
Первый ужин Рыба + овощи + ржаной хлеб
Второй ужин Творог + фрукты + йогурт
Суббота Завтpaк Курица + ржаной хлеб
2 завтpaк Груша + 3 сливы
Обед Курица + салат из овощей + ржаной хлеб
Полдник 2 груши
Первый ужин Рыба + овощи + ржаной хлеб
Второй ужин Йогурт + творог + фрукты
Воскресенье Завтpaк Творог + ржаной хлеб
2 завтpaк 4 сливы
Обед Рыба + овощной салат + ржаной хлеб
Полдник 2 яблока
Первый ужин Говядина + тушеные овощи
Второй ужин Йогурт + творог + фрукты

Отзывы похудевших

Когда дело касается любимых блюд, я становлюсь такой слабохаpaктерной, что никак не могу себе отказать. Моя слабость уже отразилась на моей фигуре – бока предательски стали нависать над брюками. Это заставило меня остановиться, и принять меры для того, чтоб вернуться в форму. На обычную диету я так и не отважилась, но последовала одному простому совету – выпивать стакан воды перед едой. Сама не могу поверить в то, что это помогло мне похудеть на 2 кг.

Я уже давно наслышана о пользе простой чистой воды, об этом постоянно твердят врачи и фитнес-инструкторы. Однако если считать по формуле, то мне нужно выпивать 3 литра воды в день, а я столько никак не осилю. Поэтому пью ровно столько, сколько получается, не пытаюсь пересилить себя. И, как ни странно, результаты уже видны – талия стала намного тоньше, и за полгода я скинула 8 кг. Главное, не забывать пить воду, и не заменять ее другими напитками.

За время беременности я очень поправилась, что меня сильно расстраивало. Естественно, пока я кормлю гpyдью, вопрос о диете даже не становится, ведь ребенку нужны питательные вещества для роста. Мне подсказали попробовать водную диету, ее принцип прост – выпивать стакан чистой воды перед едой. Я просто в восторге от эффекта – я уже похудела на 4 килограмма, а кожа на лице стала выглядеть гораздо свежее. Буду продолжать в том же духе, постепенно включая тренировки.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2021)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

"Transcend: 9 шагов на пути к вечной жизни" -

"Transcend: 9 шагов на пути к вечной жизни" - Хорошая новость - пить можно! Недавние исследования показали, что умеренный прием алкоголя приносит некоторую пользу здоровью. Оказывается, люди, принимающие его в умеренных количествах, не только здоровее, но и живут дольше убежденных трезвенников....

29 04 2021 3:48:52

Маникюр февраль 2019: 20 самых трендовых идей зимнего месяца

Маникюр февраль 2019: 20 самых трендовых идей зимнего месяцаКаждый месяц в области маникюра происходит невероятное количество изменений. Придумываются умелыми мастерами не только новые дизайны, но даже техники и ...

25 04 2021 9:56:42

С чем носить гoлyбой джемпер 2019-2020: 11 невероятных образов на все случаи

С чем носить гoлyбой джемпер 2019-2020: 11 невероятных образов на все случаиЖенщины хотят выглядеть не только красиво. Но еще и чувствовать себя удобно. Это вполне обоснованное желание. Ведь большая часть жизни каждой из нас ...

10 04 2021 23:18:56

5 главных трендов в повседневной одежде 2019, которые должна знать каждая

5 главных трендов в повседневной одежде 2019, которые должна знать каждаяВ этом году, как в и в прошлом 2018, в тренде будет максимальное удобство и комфорт. Именно поэтому дизайнеры советуют ориентироваться не на самые 1 В этом году, как в и в прошлом 2018, в тренде будет максимальное удобство и комфорт....

07 04 2021 3:23:52

Антиоксиданты и свободные радикалы. -

Антиоксиданты и свободные радикалы. - Свободные радикалы — молекулы или атомы, имеющий один или два неспаренных электрона. Такая особенность значительно усиливает реакционную способность этих молекул. Т.е. свободные радикалы могут легко вступать в реакции с другими частицами, чаще всего окислительные. В организме свободные радикалы образуются в результате воздействия стресса, хронических заболевания, агрессивного воздействия окружающей среды и естественных процессов старения. Избыток свободных радикалов ведёт к окислительным реакциях в липидных слоях. О липидах, их роли [...]...

24 03 2021 2:31:30

10 сногсшибательных стрижек SHAG: ваш модный образ на пике возможного

10 сногсшибательных стрижек SHAG: ваш модный образ на пике возможногоСтрижка "Шегги" взбирается на пьедестал популярности в этом сезоне. Экспериментируйте со своими волосами! Выберите небрежно - взбалмошную прическу и ...

05 03 2021 7:51:10

10 контрастных сочетаний красного и черного: смелые женщины не останутся без отменной прически

10 контрастных сочетаний красного и черного: смелые женщины не останутся без отменной прическиВам надоели ваши волосы и вы хотите попробовать что-то новое? Тогда вы должны увидеть 10 лучших идей красных и черных волос. Черный и красный — это модная 1 Вам надоели ваши волосы и вы хотите попробовать что-то новое? Тогда вы должны увидеть 10 лучших идей красных и черных волос....

26 02 2021 15:48:44

Городской стиль для женщин 40-50-60 лет 2019: 12 превосходных образов

Городской стиль для женщин 40-50-60 лет 2019: 12 превосходных образов Городской стиль создан для активных женщин, которые не готовы жертвовать комфортом даже в формальных образах. Именно поэтому они выбирают максимально 1 Городской стиль создан для активных женщин, которые не готовы жертвовать комфортом даже в формальных образах....

20 02 2021 9:40:43

С чем носить розовые блузки и рубашки 2019-2020: 12 нежных идей для модниц

С чем носить розовые блузки и рубашки 2019-2020: 12 нежных идей для модницРозовый цвет в 2021-2021 годах очень популярен как среди мировых дизайнеров, так и среди женщин. К тому же, этот тон прекрасно смотрится в предметах 1 Если вы теряетесь в догадках с чем носить розовые блузки и рубашки в 2021 -2021, то вы попали в нужное место....

18 02 2021 22:12:49

Красный цвет 2019: 15 невероятно женственных и coблaзнительных образов

Красный цвет 2019: 15 невероятно женственных и coблaзнительных образовКрасный цвет - это именно то, что вам нужно в гардеробе нового года. Причем, чем больше красного цвета в нем будет, тем более трендовые образы вы сможете 1 Красный цвет - это именно то, что вам нужно в гардеробе нового года....

16 02 2021 9:11:38

Овощные тефтели в томатном соусе. -

Овощные тефтели в томатном соусе. - Вегетарианские блюда не только очень полезны, — они невероятно вкусны и очень просты в приготовлении. Например, тефтели из кабачков, брокколи и цветной капусты в ароматном томатном соусе. Для тефтелей: 1 средний кабачок 1 стакан брокколи 1 стакан цветной капусты 2 зубчика чеснока 0,5 лимона майоран свежий соль, перец по вкусу мука цельнозерновая Для соуса: 1 банка консервированных томатов в собственном соку или [...]...

11 02 2021 19:49:10

Деловой маникюр в серо-коричневых тонах 2019-2020: 15 стильных идей для бизнес-леди

Деловой маникюр в серо-коричневых тонах 2019-2020: 15 стильных идей для бизнес-ледиКрасивые и ухоженные ноготки - это украшение любой женщины. И совершенно не важно для какого повода он создается. Многие привыкли делать нейл-арт только 1 Красивые и ухоженные ноготки - это украшение любой женщины. И совершенно не важно для какого повода он создается....

10 02 2021 3:47:34

Как отрастить волосы. -

Как отрастить волосы. - Важно понимать суть - живая часть волоса находится под эпидермисом, а выросший из-под него волос состоит из мёртвой ткани. Воздействуя на корни волос и......

01 02 2021 18:44:22

Маникюр френч весна 2019: 72 удивительные идеи, которые стоит показать своему мастеру

Маникюр френч весна 2019: 72 удивительные идеи, которые стоит показать своему мастеруВесной 2021 года френч все еще будет на пике своей популярности. Эта техника маникюра настолько элегантна и неповторима, что ни одна женщина не может 1 Весной 2021 года френч все еще будет на пике своей популярности. Эта техника маникюра настолько элегантна и неповторима, что ни одна женщина не может пройти мимо нее....

30 01 2021 4:52:33

Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::