Журнал "Леди"    

Коктейли для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты приготовления диетических коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты приготовления диетических коктейлей

Коктейли для похудения – эффективный способ сбросить лишние килограммы, они позволяют контролировать желание съесть что-нибудь и насыщают организм витаминами. Приготовление питательной массы по рецепту не требует специфических знаний и умений. В качестве ингредиентов используются фрукты и овощи. Составляющие смеси можно купить в магазине или вырастить на собственном участке. Используя рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях, женщина сможет приготовить вкусную питьевую массу, которая принесет пользу и поможет устранить лишние килограммы.

В состав смеси из молока входят кисломолочные бактерии, клетчатка, фоуктовые экстpaкты, пектин и комплекс витаминов. Попадая в организм, вещества вымывают шлаки и эффективно устраняют чувство голода. С помощью питьевой массы, приготовленной по рецепту, можно контролировать аппетит и следить за количеством калорий. Подробнее о том, какую пользу приносит питье из молока и как приготовить коктейль для похудения в домашних условиях, поговорим далее.

Содержание статьи

Домашние коктейли для похудения: плюсы и минусы

Применение коктейлей для похудения не способно нанести вред для организма. Напитки изготавливаются из натуральных компонентов, что делает их безопасными.

Обратите внимание! Смеси освежают и удаляют из организма вредные вещества. Фрукты и овощи насыщают организм витаминами.

Разгрузочные дни, во время которых дeвyшка пьет только коктейли, специалисты сравнивают в отзывах с монодиетой. Напитки низкокалорийные, но по содержанию питательных веществ их можно сравнить с куском мяса. Ими можно заметить прием пищи.

Существуют и отрицательные стороны:

  • употрeбление коктейлей, которые содержат в своем составе белок, при калорийном питании приведет к тому, что дeвyшка поправится,
  • могут возникнуть проблемы с oпopoжнением кишечника,
  • придерживаться диеты с молочными коктейлями продолжительное время сложно,
  • насыщение в разгрузочные дни наступает не всегда.

Готовят диетические коктейли для похудения в блендере. Чтобы эффект был заметен, употрeбление напитков необходимо комбинировать с диетическим питанием. Специалисты в отзывах о напитках для похудения советуют не злоупотрeбллять белковыми или протеиновыми коктейлями. Ежедневная норма вещества составляет 45 – 60 г. в день. Если допустимый объем будет превышен, организм отреагирует увеличением веса.

Способ приготовления

Коктейли для похудения  имеют общий способ приготовления. Для выполнения процесса потребуется блендер. Он необходим для превращения всех составных частей питья в однородную массу, которую легко пить.

Рекомендуем видео: КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — 3 СУПЕР РЕЦЕПТА

Видео

В качестве составных частей обычно используются:

  • ягоды,
  • фрукты,
  • овощи,
  • молоко,
  • кефир,
  • готовая клетчатка,
  • натуральный йогурт.

Все составные части необходимо добавить в блендер и смешать с его помощью. Сахар добавлять нельзя. Пить коктейли для похудения из молока требуется сразу же. Не следует заготавливать смесь впрок. Ингредиенты быстро портятся. Лучше повторно использовать блендер и приготовить питье непосредственно перед употрeблением.

Это важно! В готовый молочный коктейль, приготовленный в блендере, нужно добавить лед. Это необходимо для охлаждения. Во время переваривания организм потратит дополнительную энергию для подогрева холодного напитка. В результате будет потрачено больше калорий, чем поступило.

Молочные коктейли позволяют похудеть без изменения привычного образа жизни. Употрeбллять питье следует вместо завтpaка или ужина. Результат становится заметен через 2 недели.

Рецепты

Молочные коктейли для похудения могут употрeбллять дeвyшки, занимающиеся спортом, и представительницы прекрасного пола, не подвергающиеся нагрузкам. Залог быстрой потери веса – здоровое питание.

Популярные рецепты приведены ниже:

Название рецепта Ингредиенты Способ приготовления
Молочный 300 мл. молока с жирностью 0%, 150 г. ягод Перед употрeблением смешать в блендера
Кефирный 500 мл. кефира с жирностью 1,5%, 1 яблоко среднего размера Натереть яблоко на мелкой терке или использовать блендер
Домашний Стакан молока, 150 г. йогурта, 100 г. творога, сыр Риккот по вкусу,  2 ложки оливкового, 1 ложка сливок, фрукты Смешать ингредиенты в блендере
Классический 2 чайные ложки сухого молока, 2 чайные ложки белкового порошка, ¼ чайной ложки экстpaкта стевии, гуаровая карамель на кончике ложки, 1 чайная ложка масла, стакан холодной воды, 1-2 кубика льда Поместить все ингредиенты в одну емкость и хорошо перемешать. Можно использовать блендер
Банановый Стакан молока, 1/2 банана, немного корицы. Можно добавить щепотку ванильного сахара для вкуса Поместить ингредиенты в блендер и взбить до момента, пока масса не станет однородной

Приготовление питья по рецептам не требует специфических навыков. Их легко можно сделать дома.

Обратите внимание! Коктейли не только низкокалорийные, но и очень вкусные. Их можно пить после тренировки.

Если совмещать употрeбление напитка с физическими нагрузками, то удастся сбросить лишний вес быстрее. Употрeбляя смеси и занимаясь спортом, за месяц можно сбросить от 2 до 6 кг.

Как правильно употрeбллять

Употрeбллять коктейли можно несколькими способами в зависимости от желаемой скорости похудения. Если дeвyшка желает худеть медленно, но комфортно, употрeбллять смеси следует за 30 минут до приема пищи. Напитки выступают в роли перекусов.

Если дeвyшка желает быстро сбросить лишний вес, приготовленную по рецепту массу следует употрeбллять вместо утреннего и вечернего приемов пищи.

На обед разрешается есть мясо или рыбу на пару с овощным или фруктовым салатом. Объем блюд не должен превышать 150 г. Этот способ лучше привычных диет избавит от лишнего веса. Разрешаются легкие перекусы. Если дeвyшка хочет сбросить 1- 3 кг. и желает держать себя в форме, то следует устраивать разгрузочные дни с напитками для потери веса. Способ предусматривает замену всех приемов пищи употрeблением коктейлей. Разгрузочные дни следует устраивать не чаще 1 раза в неделю.

Отзывы

Ближе к тридцати я стала замечать, как моя фигура начала потихоньку «расплываться». Терять былую стройность я категорически не желала. Я выбрала для себя диету на основе жиросжигающих коктейлей. Это было лучшим вариантом, поскольку я очень люблю экспериментировать и каждый раз открывать для себя новые ингредиенты. За 2 месяца регулярного приема коктейлей я сбросила 10 килограмм.

Похудение с помощью жиросжигающих коктейлей стало для меня настоящим спасением от лишнего веса. Конечно. Я опасалась, как это может сказаться на работе желудка и кишечника. Но к моему счастью. Особых отклонений в здоровье я не ощутила. Наоборот, жизненный тонус у меня повысился. Заметив, как с каждым днем становится меньше мой живот и потеряв за месяц 8 килограмм, я обрела уверенность в себе.

Я поклонница здоровой пищи, и узнав о пользе диеты на основе коктейлей я решила сразу же ее испробовать. Если честно, то вес у меня был ближе к нормальному, но хотелось стать более стройней. Регулярно принимая коктейли, я ощутила, как стала терять вес. Теперь стараюсь поддерживать его и у меня это получается. Спасибо тем, кто разработал эту диету!

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 16.08.2021)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


10 контрастных сочетаний красного и черного: смелые женщины не останутся без отменной прически

10 контрастных сочетаний красного и черного: смелые женщины не останутся без отменной прическиВам надоели ваши волосы и вы хотите попробовать что-то новое? Тогда вы должны увидеть 10 лучших идей красных и черных волос. Черный и красный — это модная 1 Вам надоели ваши волосы и вы хотите попробовать что-то новое? Тогда вы должны увидеть 10 лучших идей красных и черных волос....

11 06 2021 9:43:27

Современные и модные "лохматые прически" нового 2019 года: 10 трендовых идей

Современные и модные "лохматые прически" нового 2019 года: 10 трендовых идейПрическа, в основе которой лежит растрепанный стиль волос, является настоящей находкой для женщин, идущих в ногу с современными тенденциями! Существуют ...

10 06 2021 21:49:44

Углеводы. Какие бывают углеводы. Полезные углеводы. Вредные углеводы

Углеводы. Какие бывают углеводы. Полезные углеводы. Вредные углеводыНи в коем случае нельзя исключать углеводы из диеты в погоне за хорошей фигурой! При дефиците углеводов нарушается обмен веществ. Организм начинает......

06 06 2021 22:10:27

С чем носить изумрудные брюки и джинсы 2019: 10 по-настоящему стильных идей

С чем носить изумрудные брюки и джинсы 2019: 10 по-настоящему стильных идейУ вас в гардеробе появились довольно интересные изумрудные брюки и джинсы и вы теряетесь в догадках, как с ними составить действительно стильный и ...

05 06 2021 14:15:23

Как стильно носить пальто в 2019 году: 20 изумительных образов для модных красавиц

Как стильно носить пальто в 2019 году: 20 изумительных образов для модных красавицПальто - это самый востребованный предмет гардероба, который красуется на женщинах абсолютно разных возрастов и комплекции. И это не спроста, ведь именно 1 Пальто - это самый востребованный предмет гардероба, который красуется на женщинах абсолютно разных возрастов и комплекции....

29 05 2021 9:42:35

Боковые челки 2019 года: выбери то, что заставит твое сердце биться чаще

Боковые челки 2019 года: выбери то, что заставит твое сердце биться чащеБоковые стрижки способны превратить вашу безжизненную прическу в нечто новое, интересное и необыкновенно милое. Добавьте челку к стрижке и образ мгновенно ...

23 05 2021 22:53:32

Ароматный хлеб с куркумой, кардамоном, фенхелем и барбарисом. -

Ароматный хлеб с куркумой, кардамоном, фенхелем и барбарисом. - Хлеб я пеку в хлебопечке Panasonic SD-ZB2502BTS, но можно печь в любой другой. Можно и вовсе обойтись обычной духовкой....

14 05 2021 10:28:35

Acure Organics, Sensitive Facial Cream, Argan Oil + Probiotic, Unscented -

Acure Organics, Sensitive Facial Cream, Argan Oil + Probiotic, Unscented - О креме Acure Organics для чувствительно кожи с аргановым маслом и пробиотиками я узнала, когда искала крем с растительными стволовыми клетками. Одного взгляда на состав достаточно, чтобы без колебаний добавить его в корзину. Как вам: сок алоэ, ромашка, ягоды асаи, шиповник, гранат, ежевика, ройбуш, масло бабассу, масло ши, кунжутное масло, гидрогенизированное овсяное масло, оливковое масло, пантенол (витамин В5), воск апельсиновой кожуры, ирландский мох, токоферол [...]...

11 05 2021 4:33:31

7 главных антитрендов в макияже 2019 года, которые стыдно не знать

7 главных антитрендов в макияже 2019 года, которые стыдно не знатьКакой макияж в 2021 году уважающим себя женщинам стоит обходить стороной? Не знаете? Тогда читайте об этом далее в нашей статье. Брови-ниточки Брови как у Какой макияж в 2021 году уважающим себя женщинам стоит обходить стороной? Не знаете? Тогда читайте об этом далее в нашей статье....

02 05 2021 5:54:34

Красный маникюр 2019-2020: 20 изумительных новинок сезона

Красный маникюр 2019-2020: 20 изумительных новинок сезонаХотите создать максимально женственный нейл-арт? Почему бы вам не обратиться к трендовому цвету 2021-2021 года - красному? Красный маникюр растопит сердце 1 Красный маникюр растопит сердце не только любой женщины, но даже мужчины. Ведь смотрится он невероятно эффектно, seksуально и ярко....

28 04 2021 8:46:24

Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::