Журнал "Леди"    

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях от целлюлита

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях от целлюлита

С проблемой целлюлита может столкнуться даже женщина, которая не страдает избыточным весом. Для борьбы с ней сегодня разработано много различных методик. Они обладают разной эффективностью. В борьбе с проблемой способен помочь ручной антицеллюлитный массаж, он эффективно позволяет избавиться от «апельсиновой корки», особенно на начальных стадиях. Однако посещение профессионального массажиста требует больших затрат времени и средств. За несколько процедур избавиться от целлюлита не удастся.

Любая модница может научиться самостоятельно выполнять основные приемы метода. Для этого не нужно обладать глубокими знаниями и проходить специализированные курсы. Самостоятельный массаж способен эффективно помочь на начальных стадиях целлюлита. Метод можно применять в домашних условиях в любое время года. Однако выполнить антицеллюлитный массаж без наличия ряда специфических знаний не удастся. Чтобы использование способа принесло результаты, моднице придется ознакомиться с его основными приемами и правилами проведения. Не лишим будет изучение природы образования целлюлита. О механизмах воздействия массажа, правилах его проведения и основных приемах, позволяющих избавиться от проблемы, поговорим далее.

Содержание статьи

Какое воздействие оказывает антицеллюлитный массаж

Профессиональный антицеллюлитный массаж – комплекс мануальных процедур, которые оказывают воздействие на жир, который скопился под кожей. Работая с клиентом, специалист подбирает индивидуальный комплекс воздействий, направленных на избавление от проблемы в определенной зоне.

Обратите внимание! Во время антицеллюлитного массажа происходит активация обменных процессов в тканях. Из-за этого в зоне, на которую оказывают воздействие, может наблюдаться повышение температуры. Метод улучшает циркуляцию крови, благодаря чему происходит избавление от токсинов и насыщение кислородом.

Под механическим воздействием залежи жира расщепляются быстрее. Однако не стоит пытаться раздавить их скопление. Активное воздействие на ткани не ускорит избавление от проблемы, однако может привести к повреждению кровеносных сосудов и нервов. Воспалившиеся в результате повреждения ткани продолжат накапливать жир, однако избавляться от него не смогут. По этой причине процедуру следует проводить без излишнего усердия.

В перечень целей, достичь которые способен помочь антицеллюлитный массаж, входят:

  • повышение распада молочной кислоты,
  • увеличение оттока лимфы,
  • улучшение кровотока,
  • стимуляция работы обмена веществ,
  • приведение газообмена в норму,
  • помощь в удалении жира из клеток.

Дeвyшка может проводить массаж самостоятельно или обратиться к специалисту, который выполнит его руками или аппаратным способом. Следует помнить, что одна процеДypa не поможет достичь желаемого эффекта. Чтобы снизить вес, предстоит осуществлять антицеллюлитный массаж с определенной периодичностью.

Видео

Как проводить антицеллюлитный массаж правильно?

Специалисты, разpaбатывавшие технику антицеллюлитного массажа, учли особенности его выполнения в разных зонах.

Чтобы избавиться от проблемы, метод нужно применять, руководствуясь следующими правилами:

  • эффективность процедуры повысит использование антицеллюлитного крема,
  • чтобы улучшить скольжение, во время проведения массажа можно применять масло лимона, апельсина или можжевельника,
  • массаж нужно начинать с медленных нежных движений,
  • завершать процедуру должны поверхностные аккуратные воздействия,
  • нужно контролировать силу воздействий и следить, чтобы кожа после манипуляции не покраснела,
  • оказывать сильное воздействие не стоит и в области, где проходят сосуды или нервы,
  • выполнять массаж нужно по направлению оттока крови и лимфы.

Метод борьбы с подкожными отложениями на теле нужно применять за 2 часа до еды. Если дeвyшка покушала, нужно подождать 3-4 часа и только потом начинать воздействие. Нижние отделы живота в надлобковой зоне массировать запрещается.

Важно! Если у дeвyшки мeнcтpуация, от проведения антицеллюлитного массажа нужно отказаться до ее завершения.

Движения во время процедуры должны быть легкими. В противном случае организму может быть нанесен вред. Нельзя оказывать сильное давление на внутренние органы. Перед тем, как начинать проведение сеанса, нужно выполнить подготовку и создать благоприятные условия для оттока лимфы. Для этого нужно лечь на спину, положить под голову подушку, подогнуть колени и сделать глубокий вдох, надув при этом живот. Затем нужно выдохнуть, прижать живот руками и осуществить наклон к коленям. Процедуру рекомендуется повторить 2-3 раза. Затем можно приступать к основным воздействиям.

Мнение специалиста

Смирнов Виктор Петрович
Врач-диетолог, г. Самара

Какова бы ни была методика проводимого антицеллюлитного массажа, не стоит думать, что он будет всегда приятным, расслабляющим и релаксирующим. Действительно, в начале процедуры необходимо подготовить глубокие лимфатические коллекторы к повышенному приёму лимфы, то есть начинать следует с мягких лимфодренажных техник. Завершение процедуры также должно быть спокойным. Всё заканчивается поглаживанием. А вот главная часть антицеллюлитного массажа довольно часто может быть болезненной, особенно если он проводится вручную. Это вовсе не значит, что специалист по массажу будет сознательно раздавливать каждый элемент «лимонной корочки» и специфический жировой комок. Но всё равно воздействие будет достаточно интенсивное, особенно при ручных техниках.

Специфические антицеллюлитные масла, например масло цитрусовых, либо антицеллюлитный крем в сочетании с термическими нагрузками позволят повысить эффективность процедуры, но следует помнить о наличии противопоказаний. Кроме тех заболеваний, которые приведены в статье, к противопоказаниям следует отнести псориаз и экзему, а также любое подозрение на oнкoлoпатологию, ревматические болезни и системные поражения соединительной ткани. К ним прежде всего относится системная красная волчанка, которая наиболее часто развивается именно у женщин в возрасте 35–45 лет – главных «потребителей» антицеллюлитного массажа.

Сколько времени нужно проводить стандартную процедуру

Общая продолжительность метода воздействия на тело для борьбы с подкожными отложениями не должна превышать 40-60 мин. При этом оказывать воздействие на 1 участок тела можно не дольше 5-25 мин.

Стандартное время, отводимое на процедуру, можно распределить по зонам следующим образом:

  • 20 мин уделить шее, спине и тазу,
  • 18 мин массировать живот и боковые поверхности грудной клетки,
  • 12 мин оказывать воздействие на верхние конечности,
  • 10 мин уделить внимание нижним конечностям.

За 1 курс нужно выполнить 15 процедур. При этом 10 из них рекомендуется проводить через день, а остальные выполнять 2 раза в неделю. Чтобы поддерживать тело в тонусе и заранее предотвращать возникновение проблемы, рекомендуется проводить антицеллюлитные массажи 1 раз в 2 недели.

Существующие противопоказания

Не все люди могут осуществлять борьбу с «апельсиновой коркой» на теле с помощью метода устранения подкожных отложений.

Использовать способ запрещается:

  • если дeвyшка вынашивает ребенка или кормит его гpyдью,
  • у модницы присутствуют нарушения, связанные с плохой свертываемостью крови,
  • в местах воздействия присутствует варикозное расширение вен,
  • наблюдается обострение хронических заболеваний,
  • присутствуют воспалительные процессы на коже в местах оказания воздействия,
  • имеются острые хронические заболевания.

Перед применением метода воздействия на тело для борьбы с целлюлитом, рекомендуется посетить специалиста. Врач поможет определить, подходит ли моднице способ избавления от проблемы, и осуществит правильное составление комплекса мер воздействий. Если модница не уверенна в своих силах, массаж в домашних условиях лучше не осуществлять. Для борьбы с проблемой рекомендуется посетить профессионального массажиста. Если дeвyшка хочет не только избавиться от целлюлита, но и похудеть, массаж рекомендуется совмещать с физическими нагрузками и корректировкой питания.

Видео

Плюсы и минусы способа коррекции фигуры

Решая, стоит ли использовать процедуру, дeвyшка должна внимательно изучить плюсы и минусы антицеллюлитного массажа. Метод позволяет эффективно бороться с очагами подкожного целлюлита на теле.

Обратите внимание! Профессионал может провести массаж и при легком варикозе. Воздействие на тело для борьбы с подкожными отложениями должно быть легким и аккуратным.

Обратившись к специалисту, модница сможет контролировать глубину воздействия на ткани. Метод не оставляет синяков и гематом. Борясь с подкожным целлюлитом на теле с помощью массажа, модница сможет минимизировать количество болевых ощущений, которое ей предстоит испытать в процессе процедуры. Другие методы могут быть менее щадящими. Чтобы повысить эффективность способа, в дополнение к физическому воздействию можно использовать различные кремы и масла. Тактика массажа проста в изучении. Ее легко можно освоить и выполнять в домашних условиях. Однако использование метода для борьбы с подкожными отложениями на теле связано и с рядом негативных моментов. Главный из них – дороговизна процедуры. Если модница решится обратиться к специалисту, ей придется потратиться на проведение целого перечня сеансов. 1 выполненным действием, направленным на проблемную зону на теле, не обойтись. Самостоятельное выполнение техники позволит сэкономить. Однако дeвyшка, которая не посещала специальные курсы, не всегда способа выполнить массаж правильно. Описание метода не всегда понятно. Это способно существенно уменьшить эффект или даже нанести травмы. По этой причине эксперты рекомендуют пользоваться услугами специалистов в борьбе против целлюлита.

Отзывы

Опробовать процедуру антицеллюлитного массажа мне предложила моя бывшая однокурсница. Она отличный специалист в области мануальной терапии, и я без раздумий согласилась пройти курс. Когда над твоей проблемой работают умелые надежные руки, то становишься абсолютно уверенным в результате. По окончании курса я с удовольствием заметила, что состояние моих бедер и ягoдиц значительно улучшилось.

Когда я обнаружила на бедрах и попе неприятные отложения, то не стала впадать в панику. Как мне рассказали подруги, в одной из местных клиник есть массажист, делающий эффективные антицеллюлитные процедуры. Обратившись к нему, я лично убедилась, как здорово он помогает! Применяемая им техника массажа позволила мне без синяков и боли получить гладкие стройные бедра.

Женщинам моего возраста хорошо знакомы проблемы, когда на бедрах возникает целлюлит. Но я не хочу сдаваться годам, и поэтому делаю многое, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Антицеллюлитный массаж я научилась делать сама после посещения специализированных курсов. По несколько дней в неделю, строго следуя методике, я добилась того, что мои бедра избавились от неприятных жировых отложений.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2021)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

13 универсальных коротко стриженных образов: не оставьте себя без внимания окружающих

13 универсальных коротко стриженных образов: не оставьте себя без внимания окружающихМногие дамы обожают короткие стрижки. Основная причина кроется в сокращении времени на укладку. Ознакомьтесь с подборкой коротких причесок и узнайте, ...

09 05 2021 23:59:48

Ламинирование волос Keraplastic. -

Ламинирование волос Keraplastic. - Ламинирование — это обязательная процеДypa в моем уходе за волосами. Обычно я совмещаю ламинирование с окрашиванием профессиональными средствами Goldwell, но иногда использую косметику для ламинирования волос в домашних условиях, чтобы сохранить эффект между окрашиваниями. Я уже рассказывала о наборе для ламинирования Teana, а недавно я познакомилась с маркой Keraplastic. Косметика для волос Keraplastic предназначена как для салонного так и для [...]...

02 05 2021 19:17:13

Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании. -

Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании. - ак и большинство книг издательства МИФ, "Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании." привлекла меня своим внешним видом. Большая часть книги...

23 04 2021 18:57:19

5 знаменитостей, которых не узнать без макияжа

5 знаменитостей, которых не узнать без макияжа2.9 (21) На телевизионных экранах все звезды выглядят хорошо, но насколько эта картинка идеального тела и макияжа соответствует реальности? Профессиональных актеров и других известных личностей привыкли показывать с удачных paкурсов, применяя чудеса ретуши. Ниже представлен список из пяти звезд, которых в реальной жизни не узнать. Анна Семенович Российская актриса и певица привыкла использовать большое количество […]...

12 04 2021 13:45:26

С чем носить джинсы 7/8 и 3/4 длины 2019: 11 сногсшибательных образов

С чем носить джинсы 7/8 и 3/4 длины 2019: 11 сногсшибательных образовМоду на джинсы длины 7/8 и 3/4 пытались ввести еще в начале двадцатого века, но только сейчас этот тренд нашел отклик в массах. И женский пол с ...

11 04 2021 17:15:23

BURT'S BEES. Обзор косметики -

BURT'S BEES. Обзор косметики - Если Badger Cuticle Care пахнет лимонником, то BURT'S BEES Lemon butter cuticle cream - пчелиным воском с лимоном. При нанесении BURT'S BEES Lemon butter cuticle cream хорошо впитывается, не оставляет жирных следов и...

01 04 2021 17:39:20

Знаменитости, которые снимались в фильмах для взрослых

Знаменитости, которые снимались в фильмах для взрослых3 (4) Каждая актриса либо актер имеет свою собственную историю. Таким образом им удалось покорить голливудский олимп. Некоторая часть из них начинали свой путь от самого обычного человека до звезды телевидения. Другие начинали карьеру со съемок в рекламе. Также есть звезды, которые в начале своей карьеры работали моделями. Не стоит забывать и о тех знаменитостях, […]...

19 03 2021 22:19:31

Оттенки серого зимой 2019 года: оцените преобразование серебра на ваших локонах

Оттенки серого зимой 2019 года: оцените преобразование серебра на ваших локонахКороткие седые волосы выглядят особенно шикарно и смело. И совсем неважно сколько вам 20 или 40 лет. Мы подобрали самое лучшее! Прямой Pixie-Bob с серыми ...

11 03 2021 23:39:18

Мой бьюти-набор Anne Semonin -

Мой бьюти-набор Anne Semonin - Прошло 2 месяца с тех пор, как я начала пользоваться косметикой Anne Semonin. Косметика почти закончилась и можно подвести итоги. Тоник с растительными экстpaктами Anne Semonin Botanical Tone. Botanical Toner рекомендован для всех типов кожи. Это базовое средство, которое можно дополнить эфирными маслами и олигоэлементами учитывающими индивидуальные потребности кожи. Подобрать эти элементы помогут специалисты салонов Anne Semonin. Состав: деионизированная вода, [...]...

01 03 2021 11:50:35

8 ярких образов для коротких волос на вечеринку

8 ярких образов для коротких волос на вечеринкуКороткие прически имеют множество преимуществ: их легко и быстро укладывать, а главное, отсутствует чувство тяжести и давления на голову, в сравнении с ...

17 02 2021 18:35:10

L'Occitane Iris Bleu & Iris Blanc -

L'Occitane Iris Bleu & Iris Blanc - Окна открыты нараспашку, комната наполнена сухим летним горячим воздухом, пол только что помыли и от линолеума веет влажной прохладой. Бабушкино трюмо пахнет деревом, советским мебельным лаком и пудрой. На трюмо стоит ваза с цветами, привезенными с дачи....

14 02 2021 4:26:56

Голландские косы: 7 великолепных идей для души

Голландские косы: 7 великолепных идей для душиГолландская коса имеет много общего с французской косой, с той лишь разницей, что она плетется в обратном направлении. Вот почему голландские плетеные ...

13 02 2021 22:49:45

Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::