Журнал "Леди"    

Китайская диета для похудения, отзывы и результаты снижения веса за 14 дней и диетическое меню от Китайцев

Китайская диета для похудения, отзывы и результаты снижения веса за 14 дней и диетическое меню от Китайцев

Любая дeвyшка каждый день задумывается о своем внешнем виде, а именно фигуре. Главным и самым популярным способом добиться идеальных форм является диета. Но, конечно же, современные женщины в большинстве случаев пользуются кратковременными диетами, которые показывают хорошие результаты в виде сброшенных килограммов, но при этом являются доступными по набору продуктов. Одной из таких диет является китайская диета для похудения, которая также известна как бессолевая.

Если посмотреть на жительниц Китая, можно заметить, что все они довольно стройные. Миниатюрность фигур китаянок, а также отзывы и результаты наших женщин доказывают эффективность такого питания, поэтому при желании можно приблизиться к идеальным параметрам без особых усилий. Есть несколько видов китайского питания, которые отличаются сроком и меню, но все они считаются строгими и не все могут выдержать строгий рацион. Но, при соблюдении всех рекомендаций и правил, похудение принесет желаемый результат, и отражение в зеркале начнет радовать любую дeвyшку. Китайская диета и ее отзывы и результаты просто превосходны, но перед началом следует проконсультироваться с лечащим врачом на наличие противопоказаний.

Содержание статьи

Китайская диета: особенности и принципы

Правильное похудение на китайской диете предполагает некоторые трудности во время нее, но замечательные и главное быстрые результаты. Если соблюдать все правила, которые диктует китайская диета, можно сбросить килограммы, благодаря ускоренному обмену веществ, который помогает быстрее сжечь калории. Без преувеличения можно утверждать, что килограммы уйдут, так как рацион будет лишен углеводов, которые и являются причиной жировых отложений и целлюлита. Так как сахар и все продукты, которые его содержат, мучные продуты – это прямая основа удовольствия, и организм женщин привык к такому, полное и резкое их ограничение приведет к дискомфорту, к которому нужно подготовиться.

Важно! Такой результат за одно повторение диеты недоступен. Только при регулярном повторении китайского питания и его принципов можно улучшить обменные процессы в организме и забыть о лишнем весе.

В начале диеты плохое настроение не обойти. Единственная сладкая радость, которая разрешена – яблоки, и то только в отведенное время в рационе. Просто так устраивать перекусы запрещено, поэтому рацион китайской диеты не для слабохаpaктерных. Ограничение в приеме соли не принесет вреда организму, а наоборот добавит пользы, так как содержания соли в обычных продуктах достаточно для нормального функционирования. Солевое ограничение в рационе позволит намного быстрее вывести лишнюю жидкость.

Видео

Благодаря приему белков, полезных жиров, а также употрeбление овощей (без термической обработки), кисломолочной продукции, можно наладить обменные процессы, а также улучшить состояние кожи. Первое, что дает китайская диета – это свежесть в цвете лица. Чтобы организм не чувствовал слабость, утомляемость из-за отсутствия неполезных углеводов, в первое время необходимо исключить спортивные нагрузки, а уже после адаптации организма к рациону, спорт будет только на пользу.

Разрешенные и запрещенные продукты

Главным правилом диеты является строгое следование рациона, поэтому разрешены только некоторые продукты.

Среди которых:

  • Яйца;
  • Овощи без термической обработки (лучше употрeбление листьев салата, капусты, моркови, петрушки, пастернака и помидоров);
  • Яблоки, лучше зеленых сортов;
  • Нежирная рыба;
  • Нежирное мясо;
  • Из напитков можно употрeбллять кофе, чай без сахара, минеральную воду, очищенную воду.

Конечно же, как и в любой диете, есть продукты, которые запрещены к употрeблению.

Среди них:

  • Соль;
  • Сахар и все продукты, которые его содержат;
  • Выпечка, мучная продукция;
  • Продукты с высоким содержанием жира;
  • Спиртные напитки.

Рацион китайской диеты

Китайская диета имеет строгое меню на 14 дней, соблюдение которого для достижения максимальной результативности необходимо без отклонений.

В таблице ниже наведен рацион на 7 дней, который по истечению недели следует повторить.

День недели Завтpaк Обед Ужин
Понедельник Кофе без сахара и молока – 200 мл Отваренные яйца вкрутую – 2 шт

Салат из капусты без термообработки, помидора (можно заменить соком из помидоров), заправленный оливковым маслом (при желании можно заменить нежирной сметаной)

Отварная либо приготовленная на пару нежирная рыба без соли

Салат из капусты без термообработки, заправленный оливковым маслом (при желании можно заменить нежирной сметаной)

Вторник Кофе без сахара и молока – 200 мл

Можно съест небольшой сухарик

Отварная либо приготовленная на пару нежирная рыба без соли

Салат из капусты без термообработки, заправленный оливковым маслом (при желании можно заменить нежирной сметаной)

Говядина отварная либо запеченная – 200 г

Нежирный (лучше 0% жирности) кефир – 200 мл

Среда Кофе без сахара и молока – 200 мл Сырое яйцо

Морковь натертая – 3 шт, заправленная оливковым маслом

Яблоки в неограниченном количестве
Четверг Кофе без сахара и молока – 200 мл Петрушка, шпик, обжаренные на подсолнечном масле, а затем измельченные в блендере необходимо употребить в виде крем-супа

Яблоки в неограниченном количестве

Отваренные яйца вкрутую – 2 шт

Говядина отварная либо запеченная – 200 г

Салат из капусты без термообработки, заправленный оливковым маслом (при желании можно заменить нежирной сметаной)

Пятница Натертая морковка, заправленная соком лимона Нежирная отварная либо приготовленная на пару рыба – 500 г

Сок из помидоров – 200 мл

Нежирная отварная либо приготовленная на пару рыба

Салат из капусты без термообработки, заправленный оливковым маслом (при желании можно заменить нежирной сметаной)

Суббота Кофе без сахара и молока – 200 мл Отварная курица – 500 г

Салат из капусты без термообработки, заправленный оливковым маслом (при желании можно заменить нежирной сметаной)

Отваренные яйца вкрутую – 2 шт

Салат из морковки, заправленный оливковым маслом (при желании можно заменить нежирной сметаной)

Воскресенье Чай (лучше зеленый) Говядина отварная либо запеченная – 200 г

Яблоки (лучше зеленые) в неограниченном количестве

Можно выбрать любой рацион ужина из представленных семи дней (кроме среды)

Китайская диета имеет некоторые рекомендации, которые принесут желаемый результат, среди них:

  • Овощи лучше нарезать кубиками либо тоненькими полосками;
  • Еду необходимо медленными темами жевать, что не только облегчает пищеварительные процессы, но и быстро насыщает;
  • Пропускать употрeбление пищи запрещено;
  • Каждый день дважды измерять вес, но ни в коем случае не ругать себя за него;
  • Лучше купить большое зеркало, которое бы позволило отследить все тело и его изменения;
  • После последнего приема пищи следует выпивать стакан настоя из трав.

Выход из диеты

Диетический рацион требует правильного выхода. Без такой процедуры все сброшенные килограммы вернуться очень быстро и в удвоенном количестве, поэтому необходимо себя сдерживать.

По окончанию китайской диеты следует:

  • Пить много чая (лучше зеленого);
  • Пить много минеральной воды без газа;
  • Питаться трижды в день;
  • Делать перекусы фруктами либо овощами;
  • Увеличивать порции постепенно;
  • Отказаться от жирной и сладкой пищи навсегда.

Китайская диета является одной из серии строгих, выдержать ее может не любая, поэтому при малейших колебаниях в своих силах, следует поискать способ попроще.

Недостатки диеты

Быстрое похудение в большинстве случаев несет за собой недостатки. Китайская диета позволяет сбросить лишние килограммы быстро, но строгие ограничения в разрешенных продуктах имеют способность приводить к проблемам со здоровьем организма.

Китайское питание имеет такие противопоказания:

  • Заболевания системы выделений;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Патологии с почками и печенью;
  • Время беременности и грудного вскармливания;
  • Болезни, связанные с желудком и кишечником.

Отзывы

Что мне моментально понравилось в данной диете – это пpaктически ежедневный результат. Только благодаря ему не сорвалась. Продержалась целый месяц, за который сбросила 8 кг. Это хороший сбалансированный рацион, который насыщает организм без труда. Главное – не забывать пить воду. Я стала добавлять в нее лимонный сок, так гораздо вкуснее.

Не сильно верила в быстрый результат, но лучше делать хоть что-то, чем ничего. Непросто было бороться с привычками питания. Но я поставила себе цель – выдержать хотя бы 2 недели. И у меня получилось! Более того, на данной диете я пробыла 21 день, после чего успешно вышла. За основной период сбросила 5 кг, а потом еще 2. Восстановилось состояние легкости и свободы.

Не умею сидеть на диетах, всегда срываюсь из-за нехватки вкусовых ощущений. Но тут рацион показался разнообразным и насыщенным. Это лучшая диета из тех, что я пробовала. Во-первых, никаких проблем с пищеварением. Во-вторых, сброс в 7 кг за 3 недели – это великолепно. Прошло 3 месяца, эффект пока держится, чему я дико рада.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2021)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Красивые ноги. Упражнения.

Красивые ноги. Упражнения.Красота ног создается литрами пота и недельной болью. Наша цель – укрепить мышцы, согнать лишний жир и создать coблaзнительные контуры в любых условиях......

10 05 2021 19:13:35

11 правил идеального весеннего гардероба 2019 года, которые должна знать каждая модница

11 правил идеального весеннего гардероба 2019 года, которые должна знать каждая модницаВесна - идеальное время для обновления своего гардероба. И к этой задаче нужно отнестись со всей ответственностью. Именно поэтому, чтобы не допустить 1 Весна - идеальное время для обновления своего гардероба. И к этой задаче нужно отнестись со всей ответственностью....

28 04 2021 11:18:20

Будь неповторимой: 16 элегантных причесок с хвостом на все случаи жизни

Будь неповторимой: 16 элегантных причесок с хвостом на все случаи жизниХвосты можно считать повседневным стилем. Тем не менее, они могут быть стилизованы под красивые прически. Вы можете не только носить хвостик каждый день, 1 Мы нашли элегантные прически с хвостом, которые идеально подойдут для вечеринки, свадьбы и любых других торжественных случаев....

20 04 2021 9:22:36

16 изумительных идей омбре для брюнеток, благодаря которым ваш образ станет стильным

16 изумительных идей омбре для брюнеток, благодаря которым ваш образ станет стильнымСегодня речь идет об укладке волос для красавиц брюнеток. Мы предлагаем вам на выбор актуальные идеи. Каждый найдет что-то для себя, от летнего блонда до 1 Эти прически создадут модный акцент в вашем иммидже. Итак, посмотрите подборку и получите вдохновение, готовясь к следующему посещению парикмахерской....

12 04 2021 5:39:50

Бикрам йога в Москве. Отзывы

Бикрам йога в Москве. ОтзывыБикрам йога достаточно молодое направление в Москве, но уже очень популярное. На первый взгляд всё просто, но на самом деле всё тяжело. К тому же......

07 04 2021 8:41:44

Коллекция весна-лето 2019 от Victoria Beckham

Коллекция весна-лето 2019 от Victoria BeckhamVictoria Beckham коллекция весна-лето 2021 - это новый взгляд на давно всем приевшиеся вещи. Виктория который раз показала, что чувствует моду тонко, ...

06 04 2021 10:27:44

Тинт-хамелеон TONY MOLY DELIGHT MAGIC LIP TINT -

Тинт-хамелеон TONY MOLY DELIGHT MAGIC LIP TINT - Тинт Tony Moly Delight Magic lip - бальзам для феи. Был зеленым - стал розовым. Чудеса да и только. Раньше были такие китайские помады гигиенические....

30 03 2021 23:28:21

Тест: разбираетесь ли вы в мужских штуках?

Тест: разбираетесь ли вы в мужских штуках?0 (0) У современной женщины много интересов: кулинария и рукоделие, отслеживание новых модных тенденций, посещение распродаж известных фирм, информация о появившихся в магазинах косметических новинках и популярных в этом сезоне сумочках, кулинария, рукоделие, и много всего другого, чего сильный пол искренне не понимает, да и не хочет понимать, если честно. Но и у мужчин (настоящих, […]...

20 03 2021 4:27:45

Как стильно сочетать джинсы и джемпер в 2019: 15 сногсшибательных образов для настоящих модниц

Как стильно сочетать джинсы и джемпер в 2019: 15 сногсшибательных образов для настоящих модницНе знаете как составить стильный и модный образ? Попробуйте беспроигрышное сочетание джинсов и джемпера. Этот ансамбль поможет вам идеально выглядеть в Не знаете как составить стильный и модный образ? Попробуйте беспроигрышное сочетание джинсов и джемпера....

12 03 2021 7:16:31

Самые модные ароматы 2019 года, без которых вам не обойтись

Самые модные ароматы 2019 года, без которых вам не обойтисьХотите в этом году не только модно одеваться, но еще и благоухать? Эту задачу можно решить, если обратиться к самым трендовым ароматам 2021 года. А вот к 1 Хотите в этом году не только модно одеваться, но еще и благоухать? Эту задачу можно решить, если обратиться к самым трендовым ароматам 2021 года....

05 03 2021 0:11:22

Трендовые оттенки для блондинок 2019: свежие образы и многообразие вариантов

Светлый Balayage — это то, что дает вам необходимую глубину и качество, которые вы искали в образе блондинки. Независимо от того, какие оттенки вы 1 Все цвета выбраны специально, чтобы льстить вам, и больше никому. Давайте посмотрим поближе, ладно?...

28 02 2021 6:26:18

Трендовые оттенки для блондинок 2019: свежие образы и многообразие вариантов

Трендовые оттенки для блондинок 2019: свежие образы и многообразие вариантов Светлый Balayage — это то, что дает вам необходимую глубину и качество, которые вы искали в образе блондинки. Независимо от того, какие оттенки вы 1 Все цвета выбраны специально, чтобы льстить вам, и больше никому. Давайте посмотрим поближе, ладно?...

07 02 2021 6:19:32

С чем носить гoлyбой джемпер 2019-2020: 11 невероятных образов на все случаи

С чем носить гoлyбой джемпер 2019-2020: 11 невероятных образов на все случаиЖенщины хотят выглядеть не только красиво. Но еще и чувствовать себя удобно. Это вполне обоснованное желание. Ведь большая часть жизни каждой из нас ...

06 02 2021 6:17:29

Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::