Журнал "Леди"    

Что такое сухое голодание, вред и польза методики, последствия голода без воды

Что такое сухое голодание, вред и польза методики, последствия голода без воды

Сегодня все чаще используется термин сухое голодание. Подобный метод изначально был узаконен медиками и применялся строго для лечения различных серьезных болезней. Чтобы узнать подробно, что такое сухое голодание, достаточно открыть энциклопедию или ввести соответствующий запрос в интернет, так как информации о методе голодания хватает. Как правило, при жестком ограничении пищи и жидкости, человеческий организм ищет дополнительные источники питания, чтобы обеспечить жизнедеятельность и нормальное функционирование органов.

Именно такая стрессовая ситуация заставляет организм натуральным способом избавляться от болезней, расщепляя не только жир в организме, но и вредоносные клетки. В наше время режим питания, основанный на полном голоде, все чаще используется для стремительного избавления от лишних килограмм. Многие дeвyшки и парни, в стремлении обладать идеальной фигурой, поддаются подобному режиму питания, закрывая глаза на последствия для организма. Однако при не знании основных принципов проведения сухого голодания, можно серьезно навредить собственному организму и подорвать здоровье. Узнайте далее о принципах безводного режима, а также примерное меню для правильного выхода.

Содержание статьи

Принципы и действие сухого голодания

Сухое голодание – один из самых сложных, категорических способов избавления от лишнего веса. Механизм работы данного метода довольно простой. При ограничении еды и жидкости, создании условий полного голода, организм человека начинает искать средства подпитки, которыми при нормальном состоянии здоровья и отсутствии серьезных болезней, является жировая ткань. Прежде всего, организм берется за переработку отходов и шлаков, которые накапливались в нем все время. Далее, переходит к использованию клетчатки и жировой ткани, которая дает достаточное количество энергии для нормальной жизнедеятельности организма.

Важно! Полный голод с ограничением организма в пище и жидкости является огромным стрессом для него, поэтому таким методом похудения крайне не рекомендуется пользоваться самостоятельно. При неправильном проведении у человека могут появиться головокружения, боль в голове и желудке, сильная слабость, усталость и потеря сознания. Поэтому метод полного голодания должен проводиться под наблюдением врача.

Существует несколько вариантов сухого голодания. Однако, независимо от выбранного способа, такой режим питания при соблюдении методики, рекомендаций и предосторожностей, позволяет оказать чудодействующий и оздоровительный эффект на организм, омолодить его и зарядить энергией, а также снизить чувство голода.

Методика и периоды сухого голодания

При правильном и грамотном проведении, сухое голодание может помочь не только скинуть лишние килограммы и подтянуть дряблую кожу, но и оздоровить организм, избавив от различных болезней, при этом чувство голода будет умеренным. Прежде всего, стоит понимать, что данный метод не предназначен исключительно для похудения и может иметь серьезные последствия для организма.

Видео

К режиму питания на основе полного голодания организм необходимо готовить заранее. Период подготовки к голоду подразумевает соблюдение особого режима питания, при котором рацион сокращается пpaктически в два раза, однако при этом чувство голода не возникает.

Обратите внимание! Несмотря на то, что само сухое голодание основано на полном исключении жидкости, чувство голода будет умеренным или вовсе будет отсутствовать. Стоит учитывать, подготовительный период подразумевает употрeбление обычной нормы – до 2 литров негазированной чистой воды в день, а также зеленый чай и различные травяные отвары.

В период подготовки к голоду из меню исключается: жирное, сладкое, мучное, копченое, кофе, сахар, продукты, содержащие крахмал. Подготовительный период голодания длится 1-2 недели. В этот период лучше всего включить в рацион побольше: фруктов, овощей, злаков, рыбы и нежирного мяса, яиц, меда, сухофруктов, воды, зеленого чая и других полезных для желудка продуктов. После такой диеты организму будет намного проще отказаться от еды и питья, это не вызовет стрессовой ситуации. Это правило касается и выхода из системы сухого голодания. Выход подразумевает также своеобразный тип питания, при котором после полного голода человек начинает употрeбллять воду и постепенно добавляет различные продукты.

Плюсы и показания к проведению сухого голодания

Вред и польза сухого голодания дают понять, что данный метод очищения, оздоровления и похудения является достаточно противоречивым. Врачи сами советуют подобный режим питания для того, чтобы больной мог излечиться от сложной болезни, а также для предотвращения ее дальнейшего развития. Однако, это далеко не весь эффект режима оздоровления на основе полного голода. Сухое голодание оказывает колоссальное влияние на человеческий организм, которым можно выгодно воспользоваться. При правильном проведении чувство голода будет сведено к минимуму.

Сухой метод голодания показан в следующих случаях:

  • избыточная масса тела;
  • серьезная стадия язвы;
  • нервные расстройства;
  • аллергия;
  • серьезные воспалительные заболевания;
  • болезни кожи;
  • болезни желудка и кишечника;
  • инфекционные болезни;
  • бесплодие.

Однако к проведению сухого типа голодания любой схемы имеются строгие противопоказания, составленные врачами. Перед тем, как решиться испробовать такой кардинальный метод на себе, следует обязательно проконсультироваться и обследоваться у доктора. К причинам, по которым режим питания по типу сухого голодания является под запретом, относятся: заболевания почек и печени, диабет, малокровие, малый вес тела, расширение вен, беременность.

Особенности и схемы сухого голодания

Существует несколько распространенных схем сухого голодания, которые разделяются не только по уровню сложности, но и по основным принципам проведения. К самым распространенным режимам питания можно отнести такие варианты, как: простой, каскадный, усложненный. Самым легким в системе голодания является простой способ, который основан на проведении от одного до трех дней безводного голода.

Видео

Такой способ подойдет для тех, кто решил впервые испробовать на себе подобную систему похудения. Одним из наиболее популярных является каскадный режим питания на сухом голодании.

Обратите внимание! Независимо от выбранной схемы, любой тип сухого голодания будет оказывать эффективное влияние на массу тела, очищение организма и предотвращение развития болезней. Однако лучше всего выбирать тип голодания, который не вызовет у вас стресса, дискомфорта и сильного чувства голода.

Наибольшей популярностью пользуются схемы каскадного голодания по Лавровой, Якубе и Филоновой. Принцип данных систем одинаковый – чередование нескольких дней голодания и нескольких дней нормального питания, при этом подготовка к дням без жидкости является обязательной. В данном случае каскадная схема питания может длиться от 3 до 10 дней, при этом интервал между днями голода может составлять 1, 3, 5 суток. Более жестким и сложным является полное сухое голодание, при котором чувство голода самое сильное. На таком режиме запрещается не только употрeбление жидкости, но и любые контакты с водой (купание, мытье рук, полоскание рта, чистка зубов и другие).

Выход из сухого режима – примерное меню

Правильный выход из строгого безводного режима голодания является таким же важным, как и подготовительный этап. В данном случае, главным принципом является умеренность и последовательность.

Видео

Воду и еду необходимо вводить в рацион постепенно, чтобы не вызвать стресс для организма. Для начала после голода рекомендуется пить кипяченую воду в первый день выхода, а также почистить зубы и принять ванную, при варианте полного голодания. В последующие дни рекомендуется вводить постепенно в рацион кефир и йогурты, затем бульон, отвары, каши и овощи, мясо и рыбу.

Важно! В первый день после окончания сухого голодания необходимо пить исключительно кипяченую воду. Категорически запрещается в первые два дня выхода употрeбллять в еду мясо, сырые овощи и фрукты, а также каши и другие крупы. Все продукты вводятся в рацион постепенно и строго по дням, чтобы не нарушить баланс работы организма.

Выход из сухого голодания является важным этапом, поэтому необходимо провести этот период правильно. Даже жидкость после сухого режима необходимо вводить постепенно, пить маленькими порциями, так как резкое употрeбление продуктов может вызвать настоящий стресс у организма.

Приведем примерное меню правильного выхода из безводной голодовки на 7 дней:

День Прием пищи Меню
Понедельник – вводим жидкость завтpaк: чистая кипяченая вода целый день, маленьким дозами
обед:
перекус:
ужин:
Вторник – молочные и кисломолочные продукты завтpaк: стакан свежего молока
обед: 100 г нежирного творога
перекус: обезжиренный кефир
ужин: нежирный йогурт
Среда – отвары и бульоны завтpaк: отвар из отрубей
обед: куриный бульон без соли
перекус: отвар ромашки
ужин: рыбный бульон
Четверг – овощи завтpaк: отварная морковь с капустой
обед:

 

салат из овощей без масла и соли
перекус: зеленый чай
ужин: салат со свеклы, моркови и орехов
Пятница – каши и злаки завтpaк: овсянка с молоком без сахара
обед: гречневая каша с кефиром
перекус: Йогурт
ужин:

 

пшеничная каша со злаками и сухофруктами
Суббота – фрукты завтpaк: овсяные хлопья с яблоком
обед: фруктовый салат
перекус: Йогурт
ужин: яблоко и стакан кефира
Воскресение – мясо и яйца завтpaк: 2 вареных яйца, чай
обед: 200 г куриного филе
перекус: несладкий зеленый чай
ужин: тушеная рыба с овощами

При правильном проведении сухого голодания, соблюдении всех правил, в особенности подготовительного периода и выхода, результаты сухого голодания без воды могут быть просто потрясающими. Кроме того, чувство голода за весь период может быть почти незаметным. По отзывам тех, кому удалось выдержать подобный режим питания, после окончания диеты улучшается внешний вид волос, очищается кожа, улучшается общий тонус и самочувствие, поднимается настроение и, что самое главное – уходит от 3 до 10 кг лишнего веса. Поэтому, несмотря на то, что на первый взгляд голодовка без воды может показаться пыткой, конечные результаты стоят всех усилий.

Отзывы

Решила я резко похудеть к отпуску. Времени оставалось совсем мало, поэтому я прибегнула к самому экстремальному методу снижения веса – жесткому голоданию. Я понимаю, что его самостоятельно нельзя использовать, но времени оставалось совсем мало, а ceкcуальной красоткой на пляже выглядеть хотелось. На жестком голодании я просидела 3 дня. Пила кефир и ела зеленые яблоки. Я добилась желаемой цели и выгляжу потрясающе. Хотя такой метод похудения не рекомендую никому.

О жестком голодании мне рассказала подруга, и я решила попробовать его на себе. Очень хотелось похудеть перед своим праздником. Ни ела пpaктически ничего 2 дня. На третий день я просто не смогла встать с кровати. У меня жутчайше кружилась голова, меня тошнило. Вызвали врача. Обругал меня. Сказал, что такими методами вообще худеть запрещено. Поэтому дeвoчки, если хотите похудеть, то только спорт и правильное питание поможет вам в этом. Не повторяйте чужие ошибки.

Давно пытаюсь похудеть, перепробовала много разных диет. Желаемого результата я не добилась. Недавно прочитала о жестком голодании и т.к. я дeвyшка рисковая, то решила его опробовать на себе. Первые два дня все было нормально, и настроение у меня было отличное, но потом… Дeвoчки, я думала, что просто умру. Так плохо мне не было никогда. Мне даже пришлось вызывать скорую помощь, и я в больницу чуть не попала. Хорошо, что все обошлось. Никому не советую такой способ похудения. Слишком жесткий.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2021)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Коллекция весна-лето 2019 от Victoria Beckham

Коллекция весна-лето 2019 от Victoria BeckhamVictoria Beckham коллекция весна-лето 2021 - это новый взгляд на давно всем приевшиеся вещи. Виктория который раз показала, что чувствует моду тонко, ...

11 04 2021 10:36:19

Собери свою бьюти-коробочку Ellebox на InterCHARM -

Собери свою бьюти-коробочку Ellebox на InterCHARM - Существует всего два способа узнать о самых актуальных бьюти-новинках и не разориться. Первый - посетить легендарную выставку InterCHARM, которая распахнет свои двери уже завтра, 22 октября. Второй - воспользоваться сервисом, позволяющим за почти символическую плату получить коробочку к...

10 04 2021 8:42:38

С чем носить бежевые блузки и рубашки: 15 элегантных образов

С чем носить бежевые блузки и рубашки: 15 элегантных образовБлузки и рубашки - это основа любого женского гардероба. В особенности блузы и рубашки чудесно подходят под деловой стиль, впрочем, не менее эффектно ...

05 04 2021 18:48:12

С чем носить изумрудные брюки и джинсы 2019: 10 по-настоящему стильных идей

С чем носить изумрудные брюки и джинсы 2019: 10 по-настоящему стильных идейУ вас в гардеробе появились довольно интересные изумрудные брюки и джинсы и вы теряетесь в догадках, как с ними составить действительно стильный и ...

30 03 2021 5:13:11

Тест: сможете ли вы работать удаленно?

Тест: сможете ли вы работать удаленно?0 (0) Наверное, многие люди мечтают об удаленной работе. Чтобы не нужно было рано вставать и в любую погоду тащиться через полгорода, когда можно самостоятельно планировать свой день, когда нет начальника, указывающего что и когда тебе делать, когда только ты решаешь, когда устроить выходной и когда поехать в отпуск… Сказка, а не жизнь! Но есть […]...

22 03 2021 23:44:55

С чем носить гoлyбой джемпер 2019-2020: 11 невероятных образов на все случаи

С чем носить гoлyбой джемпер 2019-2020: 11 невероятных образов на все случаиЖенщины хотят выглядеть не только красиво. Но еще и чувствовать себя удобно. Это вполне обоснованное желание. Ведь большая часть жизни каждой из нас ...

07 03 2021 1:31:12

15 романтических плетеных причесок на День святого Валентина, которые сделают вас королевой

15 романтических плетеных причесок на День святого Валентина, которые сделают вас королевойПлетеные прически были в моде на протяжении сотен лет, и, самое главное, они все еще актуальны. Женщины по-прежнему предпочитают косички, потому что такие 1 Женщины по-прежнему предпочитают косички, потому что такие прически не очень сложны, а их внешний вид удивителен и может быть легко превращен в праздничный....

28 02 2021 1:47:43

Головные уборы 50 лет 2019-2020: 6 трендовых моделей нового сезона

Головные уборы 50 лет 2019-2020: 6 трендовых моделей нового сезонаГоловной убор для женщины 50 лет - это не просто защита от превратностей погоды, но еще и стильное дополнение к образу. Этот аксессуар может сделать образ ...

27 02 2021 20:37:27

12 зимних причесок: согрейте свою зиму уютом и изящностью снежных идей

12 зимних причесок: согрейте свою зиму уютом и изящностью снежных идейЗимой хочется как-то раскрасить серые будни и создать праздник на душе. Неудивительно, что каждая дeвyшка и женщина хотят выглядеть красиво как на работе, ...

20 02 2021 0:56:53

Коллекция от Hermès весна-лето 2019

Коллекция от Hermès весна-лето 2019Коллекция от Hermès весна-лето 2021 снова поразила поклонников и непосредственно зрителей своей лаконичностью и женственностью. Дизайнер обратился к 1 Коллекция от Hermès весна-лето 2021 снова поразила поклонников и непосредственно зрителей своей лаконичностью и женственностью....

09 02 2021 19:14:57

Модные дубленки 2019: самые трендовые модели нового сезона

Модные дубленки 2019: самые трендовые модели нового сезонаХотите выглядеть в холодном сезоне 2021 года действительно модно, дорого и красиво? Тогда вам однозначно стоит пополнить свой гардероб верхней одеждой в 1 Хотите выглядеть в холодном сезоне 2021 года действительно модно, дорого и красиво? Тогда вам однозначно стоит пополнить свой гардероб верхней одеждой в виде дубленки....

08 02 2021 19:16:34

Мой бьюти-набор Anne Semonin -

Мой бьюти-набор Anne Semonin - Прошло 2 месяца с тех пор, как я начала пользоваться косметикой Anne Semonin. Косметика почти закончилась и можно подвести итоги. Тоник с растительными экстpaктами Anne Semonin Botanical Tone. Botanical Toner рекомендован для всех типов кожи. Это базовое средство, которое можно дополнить эфирными маслами и олигоэлементами учитывающими индивидуальные потребности кожи. Подобрать эти элементы помогут специалисты салонов Anne Semonin. Состав: деионизированная вода, [...]...

02 02 2021 12:53:39

11 правил идеального весеннего гардероба 2019 года, которые должна знать каждая модница

11 правил идеального весеннего гардероба 2019 года, которые должна знать каждая модницаВесна - идеальное время для обновления своего гардероба. И к этой задаче нужно отнестись со всей ответственностью. Именно поэтому, чтобы не допустить 1 Весна - идеальное время для обновления своего гардероба. И к этой задаче нужно отнестись со всей ответственностью....

29 01 2021 11:55:55

Как стильно носить белую рубашку в 2019-2020 годах: 11 непревзойденных идей

Как стильно носить белую рубашку в 2019-2020 годах: 11 непревзойденных идейБелая рубашка...Этот предмет гардероба уже давно стал классикой, который несмотря на свой возраст, до сих пор является трендовым. Ни один дизайнерский ...

25 01 2021 5:47:43

С чем носить красный цвет женщинам 40 + в 2019 году: 17 идей, которые сделают вас королевой 

С чем носить красный цвет женщинам 40 + в 2019 году: 17 идей, которые сделают вас королевой Красный цвет стал уже некой классикой в женском гардеробе. Но, к сожалению, некоторые представительницы прекрасного пола считают такой тон чересчур ярким, ...

22 01 2021 7:43:35

С чем носить бежевый джемпер, свитер и кофты 2019-2020: 15 элегантных образов

С чем носить бежевый джемпер, свитер и кофты 2019-2020: 15 элегантных образовБежевый цвет становится с каждым годом все более популярен. И не спроста. Ведь его универсальность и прекрасная сочетаемость с пpaктически всеми другими 1 У вас еще нет в гардеробе этого цвета? Тогда самое время его добавить....

14 01 2021 23:12:45

L'Occitane Iris Bleu & Iris Blanc -

L'Occitane Iris Bleu & Iris Blanc - Окна открыты нараспашку, комната наполнена сухим летним горячим воздухом, пол только что помыли и от линолеума веет влажной прохладой. Бабушкино трюмо пахнет деревом, советским мебельным лаком и пудрой. На трюмо стоит ваза с цветами, привезенными с дачи....

08 01 2021 3:40:11

Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::