Журнал "Леди"    

Голливудская диета для похудения за 14 дней: отзывы, результаты и меню на 2 недели от звезд Голливуда

Голливудская диета для похудения за 14 дней: отзывы, результаты и меню на 2 недели от звезд Голливуда

Каждая дeвyшка хочет иметь идеальную фигуру, но не всегда получается сбросить лишний вес с помощью меню для похудения, так как он либо слишком жесткое, либо требует длительного периода. Большой популярностью пользуется голливудская диета для похудения, которая, в сравнении с любыми строгими монодиетами, способна принести не меньший результат.

Меню такой диеты позволяет знаменитостям держать себя в форме на протяжении длительного времени, при этом голливудская диета является довольно простой и к такому питанию легко приспособиться. Главным принципом диеты является ограничение количества потрeбляемых углеводов и жиров, что сокращает и количество калорий. Предпочтение в меню отдается пище, содержащей большое количество белков. Например, яйцам, мясу, рыбе. Также важно в меню диеты добавлять фрукты и овощи, в которых минимально наличие углеводов, но много клетчатки, которая быстро насыщае организм и улучшает обмен веществ. Нельзя забывать и о количестве выпитой за весь день воды, которое должно быть не менее 1,5 литра.

Содержание статьи

Приверженцы Голливудской диеты

Название голливудская диета на 14 дней получила благодаря ее последователям, а именно звездам Голливуда.  Среди поклонников такого рациона такие знаменитости:

  • Николь Кидман, которая регулярно использует только такое меню для похудения;
  • Рене Зельвегер, которая для съемок в фильме специально набрала около 12 кг, скинуть которые смогла с помощью Голливудской диеты;
  • Кэтрин Зета-Джонс сбросила набранный вес во время беременности.

Такая диета помогла многим звездам Голливуда, что в очередной раз доказывает ее эффективность. Некоторые продукты из меню голливудской диеты непривычны для европейских жителей, поэтому их можно заменить аналогами, что не принесет ущерба для калорийности рациона.

Советы для похудения с помощью Голливудской диеты

Чтобы эффект от голливудской диеты принес максимальный результат, рекомендуется следовать таким правилам:

  • Голливудская диета предполагает меню на 2 недели, завтpaк при этом должен быть исключен;
  • Если трудно обходиться без завтpaка, можно выпивать чашку зеленого чая либо кофе, а также съесть грейпфрут (лучше половину);
  • Все мучные и кондитерские изделия не должны присутствовать в меню для похудения;
  • Фрукты и овощи, которые содержат крахмал, запрещаются к употрeблению;
  • Все алкогольные напитки исключаются из меню голливудской диеты;
  • Сахар и любые сладкие продукты запрещаются. Разрешены сахарозаменители (малокалорийные), но злоупотрeбллять ими не рекомендуется, так как они довольно вредны для здоровья организма;
  • Все блюда следует готовить без масла, желательно все готовить на пару или варить (разрешено запекать);
  • Необходимо полностью отказаться от соли и всех продуктов, которые ее содержат.
Видео

Меню Голливудской диеты

Меню диеты не является жестким, можно заменять продукты аналогичными, но не увлекаться этим. В таблице наведено примерный рацион на 7 дней, по истечению которых его следует повторить еще раз. После каждого приема пищи обязательно выпивать стакан зеленого чая без сахара (можно добавить лимон) либо чашку кофе (рекомендуется чередовать). Завтpaк полностью исключается, но зеленый чай или кофе без сахара разрешается при сильном желании.

День недели Обед Ужин
Понедельник 1 яйцо, отваренное вкрутую
Помидор – 1 шт.
Нежирное мясо (либо рыба) отваренное
Салат из морковки и капусты (без термической обработки) с добавлением небольшого количества растительного (оливкового) масла
1 яйцо, отваренное вкрутую
Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Грейпфрут
Вторник 1 яйцо, отваренное вкрутую
Грейпфрут
Вареная говядина – 200 грамм
Свежий огурец
Среда 1 яйцо, отваренное вкрутую
Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Вареная говядина – 200 грамм
Четверг Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Грейпфрут
1 яйцо, отваренное вкрутую
Обезжиренный творог – 200 грамм
Пятница 1 яйцо, отваренное вкрутую
Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Печеная рыба – 200 грамм
Свежий огурец
Суббота Салат из фруктов (разрешено добавление несладких яблок, грейпфрута, апельсина) Вареная говядина – 200 грамм
Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Воскресенье Вареная курица – 200 грамм
Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Фрукт (разрешено употрeбление несладкого яблока, грейпфрута, апельсина)
Салат из фруктов (разрешено добавление несладких яблок, грейпфрута, апельсина)

Также голливудская диета в упрощенном варианте разрешает употрeбление свежих огурцов в любых количествах. Овощи можно заменять любыми разновидностями капусты (белокочанной, цветной, брокколи).

Похудение с помощью такого меню довольно популярно, но есть еще один вариант от Элизабет Тейлор, меню которого выглядит так:

Завтpaк Обед Ужин
Апельсин – 1 шт. Несладкий фрукт без крахмала Курица – 150 грамм
Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Нежирное мясо вареное
Цельнозерновой хлеб

Если взять во внимание тот факт, что диета разработана в Америке, кофе можно полностью исключать, заменив либо зеленым чаем, либо обычной водой без газа (наличие кофе обусловлено только тем, что оно является почти национальной традицией в США).

Достоинства и недостатки Голливудской диеты

Голливудская диета обладает множеством достоинств, благодаря которым ее и выбирают знаменитости.

Среди плюсов диеты для похудения  выделяют:

  • Похудение в краткие сроки (14 дней);
  • Исключение из меню соли и алкогольных напитков позволяет улучшить состояние организма в целом;
  • Довольно неплохие результаты, все зависит от начального веса, но в среднем женщины теряют около 7 кг. Известны случаи о потере аж 10 кг;
  • Первые дни голливудской диеты (благодаря свойству организма в первую очередь выводить жидкость) позволяют избавиться от всех вредных токсинов и шлаков и нормализовать обменные процессы в организме.

Конечно же, как и в любой диете, есть недостатки, среди которых:

  • Несбалансированное питание, уменьшается поступление в организм витаминов и минералов, поэтому необходимо каждодневное употрeбление специального комплекса витаминов и минералов;
  • Из-за полного отказа от соли потеря веса в первые дни – это только избавление от жидкости;
  • Если каждый завтpaк пить кофе (не чередуя с зеленым чаем), есть риск изменения артериального давления, что может привести к головокружениям, тошноте, слабости. В таком случае рекомендуется обращение к врачу для консультации.
  • Уменьшение потрeбляемых углеводов может привести к слабости, особенно, если человек работает или учится. Лучше садиться на такой рацион только во время отпуска.
  • Все спортивные нагрузки запрещаются, так как они при таком питании могут довести человека до больничной койки.

Все отмечают то, что ограничения в питании при голливудской диете позволяют скинуть не только лишний вес, но и активно уходят объемы в течение довольно кратковременного периода, заветные формы 90-60-60 стают не только мечтой, но и реальностью. Также нельзя обойти стороной и вариант Элизабет Тейлор, который является не менее популярным среди звезд. Меню немного отличается от обычного, но эффективность не менее заметна. Главное отличие диеты – наличие завтpaка, что облегчает некоторым женщинам задачу. Сама Элизабет Тейлор гарантирует потерю веса от 3-х до 6-ти килограмм всего за 7 дней.

Важно! Нельзя применять диету больше указанного срока, так как не исключено истощение организма. Также повторное использование разрешается не ранее, чем через 3 месяца.

Отзывы

По отзывам и результатам похудевших знаменитостей и простых женщин можно сказать о действительно эффективном похудении. Некоторые звезды даже хвастаются фото, на которых явно виден результат, как говорится «на лицо». Отзывы о голливудском рационе говорят о том, что следовать ему сложно только в первые 2-3 дня, так как организм еще не привык к такому. В этот момент организм полностью перестраивается на новые обменные процессы. Поэтому по истечению некоторого времени следовать ему будет легче как в физическом плане, так и психологически. Результаты все показывают разные, так как каждый организм индивидуален, да и начальный вес отличается. В среднем цифры, сброшенных килограмм, от 7 до 10 килограмм.

Голливудская диета пришлась мне по нраву с самой первой строчки, которую я о ней прочитала. За две недели строгого следования диете я похудела на 11 кг, при этом вес не вернулся обратно даже спустя два месяца. Единственное, с чем возникли трудности - так это полный отказ от соли. Раньше я постоянно солила всю потрeбляемую еду, а некоторым моя порция казалась ужасно пересоленной, в то время как мне было очень даже вкусно. Теперь, после диеты, я могу свободно обходиться без соли или с минимумом ее в блюде. Да и сахар теперь почти не употрeбляю.

Отличный вариант диеты лично для меня, но, думаю, что подойдет она далеко не каждому. Преимущественно рацион во время диеты составляют белки, остальные же элементы минимизируются, что может привести к проблемам со здоровьем. Я в целом отношу себя к здоровым людям, поэтому решила все-таки попробовать - и не прогадала. За период диеты я сбросила именно тот вес, на который рассчитывала, поэтому осталась полностью довольна. Разумеется, если усиленно наедать потерянное, вы вернете лишнее, поэтому выходить из диеты тоже нужно правильно.

Придерживаться голливудской диеты более недели я не смогла, но за ту неделю, что продержалась - скинула около 3 кг. Для меня это было приятной неожиданностью, так как за столь короткий срок мне еще похудеть не удавалось. Слишком трудно сидеть на одних белках, еще и есть все несоленое и несладкое, а пресная еда как-то совсем не для меня. Однако результат все же есть, и он заметен, поэтому позже, возможно, я вернусь к голливудской диете и постараюсь уже дойти до конца.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2021)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Органический шоколад Equal Exchange -

Органический шоколад Equal Exchange - Недавно я получила очередную посылочку с Iherb и хочу похвастаться своими сладкими покупками. Сегодня расскажу про шоколад:) Органический шоколад я купила впервые и, надо отметить, была приятно удивлена. Раньше моим любимым шоколадом был Lindt с клубникой, чили, карамелью и морской солью. Но Lindt содержит синтетические ароматизаторы. Этот факт и обычное любопытство заставили меня обратить внимание на органический шоколад. Компании Equal Exchange поддерживает движение Fairtrade (справедливая торговля) и использует в [...]...

25 04 2021 15:41:49

С чем носить гoлyбые брюки и джинсы 2019-2020: 15 сногсшибательных образов

С чем носить гoлyбые брюки и джинсы 2019-2020: 15 сногсшибательных образовГoлyбые брюки и джинсы в 2021-2021 годах все еще не теряют своей популярности. Каждая женщина старается обзавестись этой модной вещью. И не спроста. ...

15 04 2021 13:43:50

Оттенки красного дерева 2019 года: найди свой завораживающий и манящий цвет

Оттенки красного дерева 2019 года: найди свой завораживающий и манящий цветКраска для волос из красного дерева — это то, что вы обязательно должны попробовать хоть раз в жизни. Вы слышали об этом цвете раньше? Красновато - ...

02 04 2021 2:57:58

Головные уборы 2019: 7 трендовых моделей, которые будут на пике популярности в новом сезоне

Модно, стильно и красиво можно выглядеть в любое время года. И в этом вам помогут непосредственно головные уборы, которые добавят в ваш образ 1 И сегодня мы вам расскажем про самые модные головные уборы 2021 года, которые однозначно должны быть у вас в гардеробе....

26 03 2021 22:57:21

Тест: сможете ли вы работать удаленно?

Тест: сможете ли вы работать удаленно?0 (0) Наверное, многие люди мечтают об удаленной работе. Чтобы не нужно было рано вставать и в любую погоду тащиться через полгорода, когда можно самостоятельно планировать свой день, когда нет начальника, указывающего что и когда тебе делать, когда только ты решаешь, когда устроить выходной и когда поехать в отпуск… Сказка, а не жизнь! Но есть […]...

12 03 2021 2:39:24

Трендовые оттенки для блондинок 2019: свежие образы и многообразие вариантов

Трендовые оттенки для блондинок 2019: свежие образы и многообразие вариантовСветлый Balayage — это то, что дает вам необходимую глубину и качество, которые вы искали в образе блондинки. Независимо от того, какие оттенки вы 1 Все цвета выбраны специально, чтобы льстить вам, и больше никому. Давайте посмотрим поближе, ладно?...

04 03 2021 20:25:49

Как стильно носить пальто в 2019 году: 20 изумительных образов для модных красавиц

Как стильно носить пальто в 2019 году: 20 изумительных образов для модных красавицПальто - это самый востребованный предмет гардероба, который красуется на женщинах абсолютно разных возрастов и комплекции. И это не спроста, ведь именно 1 Пальто - это самый востребованный предмет гардероба, который красуется на женщинах абсолютно разных возрастов и комплекции....

14 02 2021 23:19:55

"Transcend: 9 шагов на пути к вечной жизни" -

"Transcend: 9 шагов на пути к вечной жизни" - Хорошая новость - пить можно! Недавние исследования показали, что умеренный прием алкоголя приносит некоторую пользу здоровью. Оказывается, люди, принимающие его в умеренных количествах, не только здоровее, но и живут дольше убежденных трезвенников....

08 02 2021 20:55:25

Как стильно носить белую рубашку в 2019-2020 годах: 11 непревзойденных идей

Как стильно носить белую рубашку в 2019-2020 годах: 11 непревзойденных идейБелая рубашка...Этот предмет гардероба уже давно стал классикой, который несмотря на свой возраст, до сих пор является трендовым. Ни один дизайнерский ...

07 02 2021 11:27:48

11 правил идеального весеннего гардероба 2019 года, которые должна знать каждая модница

11 правил идеального весеннего гардероба 2019 года, которые должна знать каждая модницаВесна - идеальное время для обновления своего гардероба. И к этой задаче нужно отнестись со всей ответственностью. Именно поэтому, чтобы не допустить 1 Весна - идеальное время для обновления своего гардероба. И к этой задаче нужно отнестись со всей ответственностью....

04 02 2021 0:39:46

Модные тренды 2019 года: 8 лучших причесок до плеч

Модные тренды 2019 года: 8 лучших причесок до плечПрически до плеч могут придать вам тот облик, который вы искали. Выбрав длину, которая считается не короткой и не длинной, вы почувствовать себя в своей 1 Прически до плеч могут придать вам тот облик, который вы искали. Выбрав длину, которая считается не короткой и не длинной, вы почувствовать себя в своей тарелке....

31 01 2021 2:51:39

Сравниваем MOROCCANOIL Oil light и 100% натуральное Аргановое масло. -

Сравниваем MOROCCANOIL Oil light и 100% натуральное Аргановое масло. - Любители всего натурального, конечно же, сразу просекают, что на первом месте в составе совсем не аргановое масло (оно аж на четвертом), а растворители и силиконы - это же просто ужас; и тут же бегут на iherb заказывать 100% pure argan oil. А что, выходит дешевле и точно полезнее. У меня аргановое масло уже было и прелесть MOROCCANOIL Oil light я оценила сразу:) Во-первых, запах. У MOROCCANOIL Oil light он божественен - тонкий, теплый, сладковатый аромат с ореховыми нотками. Натуральное Аргановое масло пахнет смесью птичьего помета и кислого молока. Уже одного запаха достаточно, чтобы я забыла обо всём на свете и помчалась покупать очередной флакон на последние деньги. Во-вторых,...

26 01 2021 17:33:22

Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::