Журнал "Леди"    

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней - банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней - банановая монодиета для снижения веса

Когда человек сталкивается с такой проблемой как лишний вес, он обращается за помощью к диетам. Безусловно, всегда при выборе хочется найти такую диету, которая будет не только эффективна, но и которая не заставит мучиться от чувства голода. Такое питание существует, банановая диета для похудения — просто, вкусно, быстро и эффективно. Если человек желающий похудеть еще и любит такой продукт как бананы, то процесс диеты принесет только удовольствие и позитивные эмоции.

Содержание статьи

Плюсы и преимущества

Свою популярность диета получила благодаря основному вкусному продукту — банану. Ведь в отличие от других монодиет, банан намного вкуснее и сытнее, что немаловажно, так как во время диеты нет постоянного сопровождения чувства голода. Кроме этого, длительность такого бананового питания может быть трехдневной или сроком в неделю, что абсолютно легко можно выдержать. К сожалению, на первый взгляд простая и полезная банановая диета имеет свои противопоказания, которые стоит обязательно учитывать и при наличии запрета нужно отказаться от такого бананового питания.

Перед тем как приступить к такому питанию, как и к любой другой, нужно изучить все аспекты, возможные недостатки и правила бананового питания. Всегда нужно помнить о том, что любая диета имеет свое влияние на организм, которое не ограничивается похудением.

Достоинства диеты:

  • Такое питание часто применяют при заболеваниях желудка, печени и почек, при наличии ожирения, если имеются заболевания сердечно сосудистой системы, что позволяет значительно улучшить состояние здоровья и ускорить процесс выздоровления. Такой эффект наступает благодаря полезному и богатому составу банана. В таком продукте как банан содержится калий, магний, клетчатка — такие элементы необходимы организму.
  • Совсем не просто так банан включается в рацион детей с грудного возраста и их рекомендуют беременным женщинам. В бананах содержится большое количество витаминов и минералов, что обеспечивает полноценное питание при похудении.
  • В отличие от других диет, банановая имеет натуральный сахар, который содержится в плодах, что не вызывает дефицита глюкозы.
  • Положительно бананы воздействуют на эмоциональное состояние, их рекомендуют принимать при депрессиях, стрессовых ситуациях, усталости.

Минусы и противопоказания

Если говорить о минусах такой диеты, можно отметить только противопоказания:

  • При сахарном диабете:
  • При варикозном расширении вен;
  • Если человек страдает частым газообразованием;
  • При расстройствах пищеварения.

Кроме этого, если у человека имеются хронические заболевания, перед применением такой диеты нужно проконсультироваться с врачом. Исключается употрeбление банановой диеты при индивидуальной непереносимости продукта.

Подготовительный этап и выбор правильного плода

За день до начала бананового питания, нужно отказаться от:

  • жареного;
  • жирного;
  • копченного;
  • соленого.

Такая подготовка позволит настроить организм на похудение и очищение. Нужно пить много жидкости, минеральную воду (без газа) и чай, лучше зеленый. Во время банановой диеты нужно употрeбллять только свежий продукт, исключается употрeбление плодов  в сушеном виде.

Плод должен быть:

  • Спелый, иметь насыщенный желтый цвет;
  • С тонкой кожурой;
  • Средних размеров.

Перед употрeблением банан нужно очистить не только от кожуры, но и от белых волокон. В случае, если получилось купить недоспевшие плоды, их нужно завернуть в пищевую бумагу и оставить на некоторое время в темном месте.

Видео

Расписание рациона

Существует два вида питания, банановая диета на 3 дня, которая позволяет за такой короткий промежуток времени скинуть 3 кг лишнего веса. Также есть  диета на бананах на 7 дней, благодаря которой можно похудеть на 7 кг.

Ниже в таблице представлен 1 вариант диеты, она еще имеет название бананово-молочная (кефирная), допускается придерживаться такого питания от 3 до 10 дней.

День недели Завтpaк, перекус, обед, перекус, ужин
Понедельник Банан (3 шт). Молоко обезжиренное (3 стакана), молоко можно заменить кефиром 1%. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Вода, несладкий чай, чай из трав.
Вторник Меню понедельника
Среда Меню понедельника

Как можно заметить, рацион одинаковый на все 3 дня, что на первый взгляд однотипно, тяжело и не вкусно. Но стоит уточнить, что данное количество продуктов делиться на несколько приемов и их можно употрeбллять в любом виде. Можно кушать продукты отдельно, можно приготовить банановый коктейль, мусс, йогурт, что разнообразит меню.

Таблица рациона на 7 дней

День недели Завтpaк/Обед/Ужин
Понедельник Допустимое количество бананов до 1,5 кг в сутки. Нужно пить жидкость, воду и чай (желательно зеленый).
Вторник Повторяется
Среда Повторяется
Четверг Повторяется
Пятница Повторяется
Суббота Повторяется
Воскресенье Повторяется

Такой рацион намного строже, но голода при таком похудении человек не испытывает. Можно воспользоваться рецептом для разгрузочных дней с использованием творога и бананов. Такое похудение способно принести минус 4 кг за 4 дня. При такой диете нужно чередовать меню по дням.

В первый и третий день:

  • на завтpaк: творог (до 5% жирности) 120г, фрукты;
  • на обед: творог в том же количестве и овощной салат;
  • на ужин: творог 120 г и грейпфрут.

На 2 и 4 день:

  • на завтpaк: 120г творога (можно заменять йогуртом), банан:
  • на обед: яйцо вареное и 2 банана;
  • на ужин: 2 банана и мясо отварное 200г.

Важные моменты

Нельзя продлевать сроки диеты и уменьшать дневную норму продуктов! Если диета прошла эффективно и удалось похудеть, так, как и планировалось, увеличивать и продлевать сроки диеты опасно для здоровья. Допускается время от времени устраивать разгрузочные дни в виде банановой диеты, которые принесут тот же эффект. Возвращаться к привычному рациону следует постепенно. Нужно постепенно вводить привычные продукты, при этом в течение недели понемногу увеличивать порции. Если быстро вернуться к привычной еде, набрать утерянный вес можно в короткие сроки.

Для комфортных разгрузочных дней, можно разнообразить свое меню:

  • Салат из бананов и фруктов, хорошо сочетаются груша, яблоко и персик. Можно приготовить салат с добавлением орехов и листьев салата.
  • Полезная овсяная каша, принесет еще больше пользы, если в нее добавить банан.
  • Если в йогурт добавить банан и фрукты, поставить в морозилку, получиться вкусное и полезное фруктовое мороженное.
  • Сделать необычные оладьи можно добавив в тесто банан, а после приготовления полить медом.

Всегда можно придумать собственное блюдо с использованием бананов, которое можно приготовить во время диеты, что принесет только пользу.

Если учесть все плюсы и минусы такого питания, можно с точностью сказать, что она эффективна и полезна. Главное во время диеты соблюдать основные правила, тогда исключается возможность побочных эффектов.

Также можно сказать, что банановая диета имеет свои отзывы и результаты обычных людей, которые испробовали на себе такое питание.

Можно выделить главные моменты:

  • За короткий срок удается похудеть, при этом голода не испытываешь.
  • На первый взгляд одинаковое меню не можно выдержать, но продукты можно употрeбллять в любом виде, что позволяет разнообразить меню.
  • Нет тяжелого эмоционального состояния, сроки диеты короткие и их легко придерживаться без особого дискомфорта.

Отзывы

Моя мечта о том, чтобы похудение проходило не только с пользой для организма, но и вкусно, сбылась после того, как узнала о банановой диете. Не верила, что можно справиться с лишним весом тропическими плодами, но зря. Перед поездкой на море применила недельную диету, сбросила 4,5 кг, что оказалось достаточно – купальник сидел идеально.

В связи с некоторыми проблемами со здоровьем не имею возможности сидеть на агрессивных диетах. Диетолог порекомендовала попробовать банановую. Конечно, здесь есть свои особенности, но сложностей не заметила – чувствовала себя отлично в течение всей недели диеты. Результаты не заставили себя долго ждать – ушло всего 4 кг, но после перерыва продолжу похудение.

О банановой диете узнала случайно – наткнулась на интересную информацию в интернете. С диетологом не советовалась, решила, что ничего сложного и опасного для организма здесь нет, справлюсь и своими силами. Оказалось, что я не ошиблась – подкорректировать фигуру удалось отлично. После первого курса весы показали минус 3 кг. Через полмесяца продолжу.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2021)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Лазерная биоревитализация - молодость без уколов. -

Лазерная биоревитализация - молодость без уколов. - Лазерная биоревитализация подойдет всем, кто по каким-то причинам не готов к "уколам красоты". В отличии от инъекционныхметодов лазерная биоревитализация безболе...

25 04 2021 0:46:58

Лучшие идеи бургундского цвета волос: стильные варианты зимы 2019 года

Лучшие идеи бургундского цвета волос: стильные варианты зимы 2019 годаБургундский цвет — это супер стильный цвет, который никогда не выходит из моды. Это насыщенный и смелый оттенок, который любят многие, в том числе 1 Бургундский цвет — это супер стильный цвет, который никогда не выходит из моды. Это насыщенный и смелый оттенок, который любят многие...

07 04 2021 11:44:32

Праздничные прически 2019: создай потрясающий образ за считанные минуты

Праздничные прически 2019: создай потрясающий образ за считанные минутыВ праздничный вечер хочется меньше всего уделять время на подготовку и больше самому торжеству. Поэтому мы подобрали варианты простых и быстрых причесок. 1 Само собой разумеется, что каждая женщина хочет убить всех наповал своим блестящим обликом, особенно своей прической. Но так не хочется тратить много времени на это....

05 04 2021 16:41:38

Бергамот. Происхождение, свойства, применение в парфюмерии и косметике

Бергамот. Происхождение, свойства, применение в парфюмерии и косметикеБергамот широко используют в производстве как женских, так и мужских ароматов, как правило в верхних нотах парфюмерных композиций. Этот чувственный......

26 02 2021 21:18:33

Будь неповторимой: 16 элегантных причесок с хвостом на все случаи жизни

Будь неповторимой: 16 элегантных причесок с хвостом на все случаи жизниХвосты можно считать повседневным стилем. Тем не менее, они могут быть стилизованы под красивые прически. Вы можете не только носить хвостик каждый день, 1 Мы нашли элегантные прически с хвостом, которые идеально подойдут для вечеринки, свадьбы и любых других торжественных случаев....

25 02 2021 4:11:37

Demeter Fragrance Library. Лаборатория ароматов -

Demeter Fragrance Library. Лаборатория ароматов - Кто-то рассказывает свою историю, собирая на браслет шармы Pandora. А кто-то выражает свою индивидуальность, создавая свои неповторимые ароматы. Demeter создан для ярких, смелых и творческих нату...

12 02 2021 12:42:30

Что случилось с самыми яркими парами 90-х?

Что случилось с самыми яркими парами 90-х?2 (3) Девяностые прошли, но яркие звездные пары этого времени остались в нашей памяти. Алексей Гуськов и Лидия Вележева Случайное знакомство в театре привело к крепким, дружным отношениям, которые длятся уже более 30 лет. Пара никогда не ругались публично, всегда была примером для подражания. Алексей и Лидия начинали совместную жизнь в маленькой комнате почти без […]...

07 02 2021 22:42:59

Аргановое масло. Способы получения. Свойства. Применение

Аргановое масло. Способы получения. Свойства. ПрименениеКроме полиненасыщенных жирных кислот, масло аргании также богатый источник витамина E, А и F. По сравнению с оливковым, аргановое масло содержит в 3 ......

26 01 2021 18:13:16

Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::