Журнал "Леди"    

Лиепайская диета доктора Льва Хазана для похудения: отзывы, результаты и меню на каждый день

Лиепайская диета доктора Льва Хазана для похудения: отзывы, результаты и меню на каждый день

Эта диета получила свое название в честь города Лиепаи, где и живет ее создатель Л.В.Хазан. Лиепайская диета доктора Льва Хазана предназначена для тех, кто хочет скинуть значительное количество килограмм, при этом не отказывая себе в достаточно калорийных продуктах, без вреда для организма. Лиепайский диетолог составил рацион, благодаря которому можно избавиться от чувства голода и употрeбллять вкусные продукты питания.

Также во время лиепайской диеты рекомендуется исключить спортивные нагрузки, так как Хазан уверен в стимуляции потребности калорий для человека при упражнениях. Популярность лиепайской диете принесли известные Богомолов (журналист) и Йозенас (психиатр), которые значительно похудели на лиепайском питании. Первый даже написал книгу, в которой подробно описаны все действия и полный курс лиепайской диеты. А второй  был назван Хазаном своим лучшим учеником.

Содержание статьи

Основные особенности и принципы диеты

Лиепайская диета запрещена при хронических заболеваниях, при беременности и кормлении. Так как рецепты достаточно специфичные, необходимо проконсультироваться с личным врачом.

В оригинале латвийская диета имеет некоторые особенности: 

  • Продолжительность от 3 до 4 месяцев;
  • В меню присутствуют обычные продукты, но в ограниченных по объему порциях;
  • Не требуется покупать дополнительные продукты, что позволяет сэкономить;
  • Количество сброшенных килограмм зависит от веса в начале лиепайской диеты;
  • Рекомендуется использовать лиепайскую диету не более одного раза;
  • После окончания необходимо поддержание фигуры с помощью спортивных нагрузок;
  • Позволяет изменить привычки и откорректировать метаболизм.

Если вес достиг оптимального значения, необходимо возвратиться к обычному питанию, при этом соблюдая умеренный аппетит. Для наблюдения за весом рекомендуется купить весы, взвешиваться нужно в одинаковой одежде каждый день утром, записывая данные в блокнот.

Лиепайская диета требует соблюдения некоторых правил на протяжении всего срока:

  • Максимальное количество потрeбляемых калорий не должно превышать 1200;
  • В жаркое время года потрeбляемое количество воды должно превышать 8 стаканов;
  • В остальные времена года не менее 6 стаканов воды в день;
  • При нарушении режима питания, нельзя голодать. Необходимо восстановить правильное питание на следующий день;
  • Категорически запрещено употрeбление алкоголя, сахара;
  • Желательно уменьшить потрeбление соли;
  • Мясо и рыба должны быть нежирных сортов;
  • Строгое соблюдение таблицы питания – не следует заменять продукты друг другом;
  • Полезнее употрeбллять хлеб, который начинает черстветь;
  • По истечению двух месяцев, необходимо принимать поливитамины, назначенные лечащим врачом.

Важно посещать врача каждую неделю для наблюдения за давлением и пульсом, дважды в месяц проверять кровь на сахар. Любое отклонение от нормы может повлечь непредсказуемые последствия, поэтому необходимо консультироваться с врачом либо прекратить диету Хазана. После похудения необходимо дополнительные процедуры, так как кожа обвисает. Для того чтобы восстановить тело после рациона Хазана, необходимы занятия спортом, специальный массаж всех частей тела. При потере веса более 10 килограмм, необходим профессиональный массаж у специалиста. Хорошим эффектом обладают морские ванны с добавлением хвои.

Рекомендуем видео: Начинаем худеть. Суть диеты. 
Видео

Парадоксальность диеты

Подход Хазана к составлению лиепайской диеты озадачивает. Он убежден, что любые неприятные ощущения от диеты убивают весь результат. Раздельное питание, прием пищи до 18, ограничения по выбору продуктов – это несет только вред организму и психике человека.

Интересный факт! По суждению Хазана, спорт не приносит пользу при похудении, так как худеющий болен (нарушения метаболизма), а болеющему нагрузки ни к чему. Тренироваться необходимо только после окончания диеты.

Хазан делает ударение на том, что лиепайский рацион борется не с самой болезнью метаболизма, а с ее результатами. Также диетолог избегает фразы «правильное питание» и все, что с ним связано. Он уверяет, что оно доступно только, если человек лежит в стационаре на лечении (с медицинской точки зрения), а обычному человеку в современном мире такое недоступно и не приносит результата. Исходя из этого, рацион включает обычные продукты, которые употрeбляет любой человек в повседневной жизни (супы, салаты, соки, консервированные продукты и даже бутерброды с колбасой). Лиепайская диета рассчитана на простое общество, ведь продержаться на ней способен каждый, при этом, не тратя лишние деньги на дорогостоящие полезные товары и не страдая от вкусовых качеств новых непривычных блюд со своеобразным вкусом.

По словам Хазана успешный путь к похудению – это меньше употрeбллять еды. А современного человека сравнивает с беременной женщиной, которой присуще есть все и в больших количествах, кормя не только себя, но и своего будущего ребенка. Ведь в полном человеке, такое чувство, что сидит еще один организм, который требует еды. Исходя из этого, худеть надо в краткие сроки, для того чтобы тот самый организм понял, что огромное количество еды позади. В дальнейшем он перестает ее просить.

Рацион по дням

Лиепайская диета предполагает строгое меню на каждый день. Применение пищи допустимо 3 раза в день, при этом не позже чем через каждый 5 часов. Перекусов быть не должно, голод можно потушить водой либо чаем.

Меню лиепайского рациона на неделю, которое необходимо соблюдать в течении 3 месяцев.

День недели Завтpaк Обед Ужин
Понедельник Кофе либо чай на выбор
Маленький кусок ржаного хлеба с маслом и твердым сыром
Не более 180 мл супа либо борща
Овощной салат – 7 ст. ложек
Свежевыжатый сок – 250 мл
Винегрет в небольшом количестве
Рыба в виде консервов – 50 грамм
250 мл кефира, йогурта, сока, чая с молоком на выбор
Вторник Кофе либо чай на выбор
Небольшой кусок хлеба со сливочным маслом и мясом (колбасой)
Не более 180 мл супа или борща на рыбном бульоне
Овощи в любом виде (отварном либо свежем)
Свежевыжатый сок – 250 мл
Салат из отваренных овощей, мяса (колбасы), сметаны (майонеза) – 120 грамм
Свежевыжатый сок, кефир, йогурт, чай, кофе на выбор – 250 мл
Среда Кофе либо чай на выбор
Вареные яйца – 2 или 3 штуки (зависит от размера)
Не более 180 мл супа либо борща на мясном бульоне
7 ст. ложек гарнира из овощей (салат, рагу)
Свежевыжатый сок – 250 мл
Винегрет в маленьком количестве
Консервы из рыбы – 50 грамм
Свежевыжатый сок, кефир, йогурт, чай, кофе на выбор – 250 мл
Четверг Кофе либо чай на выбор
Небольшой кусок хлеба со сливочным маслом и мясом (колбасой)
Не более 180 мл супа или борща на рыбном бульоне
Овощи в любом виде (отварном либо свежем)
Свежевыжатый сок – 250 мл
Салат из овощей в любом виде (отварном, свежем) и мяса – не более 130 грамм (заправка из сметаны либо майонеза)
Чай или свежевыжатый сок на выбор – 250 мл
Пятница Кофе либо чай на выбор
Маленький кусок ржаного хлеба с маслом и твердым сыром
Не более 180 мл супа либо борща на мясном бульоне
7 ст. ложек салата из овощей (отварных, свежих)
Свежевыжатый сок – 250 мл
Винегрет в маленькой тарелке, небольшой кусок хлеба
Консервы из рыбы
Чай или свежевыжатый сок на выбор – 250 мл
Суббота Кофе либо чай на выбор
Небольшой кусок хлеба со сливочным маслом и мясом (колбасой)
Не более 180 мл супа либо борща на рыбном бульоне
7 ст. ложек гарнира из овощей (салат, рагу)
Свежевыжатый сок – 250 мл
Салат из отваренных овощей – 120 грамм
Маленький кусок хлеба
Чай или свежевыжатый сок на выбор – 250 мл
Воскресенье Кофе либо чай на выбор
Творог – 100 грамм с несколькими грецкими орехами, медом (1 ложка)
Яблоко
Творог – 120 грамм с несколькими грецкими орехами, медом (1 ложка)
Яблоко
Свежевыжатый сок или чай – 250 мл
Молоко либо кефир – 500 мл
Мед – 1 ст. ложка

Начиная со второго месяца можно ужин пятницы заменить на печенье в количестве не более 5 штук и глазированным творожным батончиком.

Достоинства и недостатки

Лиепайская диета для похудения от Хазана имеет и плюсы, и минусы.

К достоинствам диеты можно отнести:

  • Меню, в котором сбалансировано соотношение белков, жиров и углеводов, а также питательных веществ;
  • Минимальная потеря веса, которая наблюдалась – 5 кг;
  • Благодаря тому, что диета рассчитана на 3 месяца, риск возврата потерянных килограмм минимальный;
  • Избавление от вредных привычек;
  • С помощью массажа и специальных ванных процедур можно улучшить состояние тела;
  • Улучшение состояния здоровья.

Но, конечно же, как и в любой диете присутствуют недостатки, которые в данном случае не столь существенны:

  • Однообразность рациона довольно быстро надоедает;
  • Одними из самых запрещенных продуктов являются фрукты, сладкие продукты, алкоголь;
  • Строгие ограничения, которые запрещают замену или добавления любых продуктов, даже самым низкокалорийных, в меню.

Лиепайская диета хаpaктеризуется довольно строгим меню, которое приносит значительные результаты. Хоть диета и была создана давно, но к ней прибегают и сейчас, даже звезды. Диета Хазана покоряет тем, что можно употрeбллять пищу, привычную обычному человеку в повседневной жизни, но с некоторыми ограничениями. Спортивные нагрузки разрешены только после окончания лиепайской диеты, но кожу тела можно поддерживать с помощью массажу и целебных ванн. Имеет как плюсы, так и минусы, но недостатки не настолько значимые, чтобы отказываться от диеты. Хазан строго запрещает лиепайскую диету людям с болезнями сердца, при сахарном диабете.

Отзывы худеющих

Отзывы и результаты показывают эффективность, поэтому лиепайская диета заслуживает внимание и доверие многих. Отзывы о лиепайской диете положительные. Все, кто точно соблюдал диету на протяжении 3 месяцев, избавились от 50 килограмм как минимум.

Когда мой вес начал меня огорчать, я решила прибегнуть к самым строгим диетам. Я человек дисциплинированный, к трудностям привыкаю без проблем. Четко соблюдала все принципы Хазана и строила свое питание в полном соответствии с методиками. После двух месяцев стала ощущать заметное облегчение. Минус 7 кг – для меня было весьма солидным достижением.

Лиепайскую диету мне посоветовала одна хорошая знакомая, сумевшая похудеть с её помощью почти на 10 кг. На достижение её результата я и не надеялась, да и первый месяц курса мне дался очень тяжело, постоянно хотелось от него отказаться. Но благодаря своему терпению и стремлению идти к цели, я тоже добилась неплохого результата: 8 кг за 10 недель, по-моему это неплохо.

Диета по методу Хазана не показалась мне такой изнурительной, как об этом пишут другие дeвyшки. Когда все расписано, надо только научиться исполнять предписания. Продукты все те же, что и обычно, вот только фруктов немного в меню мне не хватало. Ну, еще несколько раз пришлось проконсультироваться с врачом, для перестраховки. Результат диеты меня очень устраивает, я сбросила почти 9 килограммов.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2021)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Собери свою бьюти-коробочку Ellebox на InterCHARM -

Собери свою бьюти-коробочку Ellebox на InterCHARM - Существует всего два способа узнать о самых актуальных бьюти-новинках и не разориться. Первый - посетить легендарную выставку InterCHARM, которая распахнет свои двери уже завтра, 22 октября. Второй - воспользоваться сервисом, позволяющим за почти символическую плату получить коробочку к...

10 05 2021 12:43:16

С чем носить гoлyбой джемпер 2019-2020: 11 невероятных образов на все случаи

С чем носить гoлyбой джемпер 2019-2020: 11 невероятных образов на все случаиЖенщины хотят выглядеть не только красиво. Но еще и чувствовать себя удобно. Это вполне обоснованное желание. Ведь большая часть жизни каждой из нас ...

09 05 2021 22:24:33

Знаменитости, которые снимались в фильмах для взрослых

Знаменитости, которые снимались в фильмах для взрослых3 (4) Каждая актриса либо актер имеет свою собственную историю. Таким образом им удалось покорить голливудский олимп. Некоторая часть из них начинали свой путь от самого обычного человека до звезды телевидения. Другие начинали карьеру со съемок в рекламе. Также есть звезды, которые в начале своей карьеры работали моделями. Не стоит забывать и о тех знаменитостях, […]...

02 05 2021 20:44:19

Perlier Thai Coco. Отзывы о косметике

Perlier Thai Coco. Отзывы о косметикеPerlier Thai Coco появился у меня в самый разгар февраля, когда зима уже надоела, весна еще не пришла, а до лета или до Тая ещё как до лу......

27 04 2021 3:43:39

Головные уборы 2019: 7 трендовых моделей, которые будут на пике популярности в новом сезоне

Головные уборы 2019: 7 трендовых моделей, которые будут на пике популярности в новом сезоне Модно, стильно и красиво можно выглядеть в любое время года. И в этом вам помогут непосредственно головные уборы, которые добавят в ваш образ 1 И сегодня мы вам расскажем про самые модные головные уборы 2019 года, которые однозначно должны быть у вас в гардеробе....

20 04 2021 23:52:23

11 лучших вариантов "цвета единорога": порази своей эксклюзивностью

11 лучших вариантов "цвета единорога": порази своей эксклюзивностьюЕдинороги взяли верх в современном обществе. Эти волшебные создания вдохновляют идеи макияжа, моду и многое другое. Одна из наших любимых тенденций — 1 Волосы единорога имеют мистические цвета волос, такие как пастельные, пурпурные и розовые, яркие оттенки, такие как синие и радужные полосы....

18 04 2021 6:55:42

12 легких коротких вариантов с челкой: выбери свой стиль

12 легких коротких вариантов с челкой: выбери свой стильКороткие волосы с челкой — это стиль, который подойдет пpaктически любой женщине, независимо от ее возраста, семейного положения и рода занятий. Челка ...

12 04 2021 0:52:36

Самый красивый маникюр весны 2019: 16 изумительных идей, которые сделают ваш образ трендовым

Самый красивый маникюр весны 2019: 16 изумительных идей, которые сделают ваш образ трендовымХотите каждый день делать самый красивый маникюр этой весной 2021 года? Тогда вам однозначно будет полезна наша статья, которая покажет не только самые 1 Хотите каждый день делать самый красивый маникюр этой весной 2021 года? Тогда вам однозначно будет полезна наша статья....

11 04 2021 10:35:18

Головные уборы 2019: 7 трендовых моделей, которые будут на пике популярности в новом сезоне

Головные уборы 2019: 7 трендовых моделей, которые будут на пике популярности в новом сезонеМодно, стильно и красиво можно выглядеть в любое время года. И в этом вам помогут непосредственно головные уборы, которые добавят в ваш образ 1 И сегодня мы вам расскажем про самые модные головные уборы 2021 года, которые однозначно должны быть у вас в гардеробе....

10 04 2021 1:49:52

С чем носить бежевое платье в 2019 году: 11 новых образов для элегантных леди

С чем носить бежевое платье в 2019 году: 11 новых образов для элегантных ледиБежевый - это универсальный оттенок, который из года в год становится все более популярным. Это и не спроста. Ведь бежевый цвет невероятно универсальный, 1 Бежевый - это универсальный оттенок, который из года в год становится все более популярным. Это и не спроста....

04 04 2021 17:56:36

Деловой маникюр в серо-коричневых тонах 2019-2020: 15 стильных идей для бизнес-леди

Деловой маникюр в серо-коричневых тонах 2019-2020: 15 стильных идей для бизнес-ледиКрасивые и ухоженные ноготки - это украшение любой женщины. И совершенно не важно для какого повода он создается. Многие привыкли делать нейл-арт только 1 Красивые и ухоженные ноготки - это украшение любой женщины. И совершенно не важно для какого повода он создается....

21 03 2021 9:38:42

Как отрастить волосы. -

Как отрастить волосы. - Важно понимать суть - живая часть волоса находится под эпидермисом, а выросший из-под него волос состоит из мёртвой ткани. Воздействуя на корни волос и......

08 03 2021 21:54:41

С чем носить джинсы в 2019 году: 12 стильных образов для вдохновения красоткам

С чем носить джинсы в 2019 году: 12 стильных образов для вдохновения красоткам Джинсы - это самый любимый предмет гардероба женщин. Ну а если не самый любимый, то самый используемый точно. Ведь именно к нему мы обращаемся при 1 Джинсы - это самый любимый предмет гардероба женщин. Ну а если не самый любимый, то самый используемый точно....

27 02 2021 19:41:44

Как стильно носить пальто в 2019 году: 20 изумительных образов для модных красавиц

Как стильно носить пальто в 2019 году: 20 изумительных образов для модных красавицПальто - это самый востребованный предмет гардероба, который красуется на женщинах абсолютно разных возрастов и комплекции. И это не спроста, ведь именно 1 Пальто - это самый востребованный предмет гардероба, который красуется на женщинах абсолютно разных возрастов и комплекции....

14 02 2021 5:36:11

С чем носить джинсы в 2019 году: 12 стильных образов для вдохновения красоткам

С чем носить джинсы в 2019 году: 12 стильных образов для вдохновения красоткамДжинсы - это самый любимый предмет гардероба женщин. Ну а если не самый любимый, то самый используемый точно. Ведь именно к нему мы обращаемся при 1 Джинсы - это самый любимый предмет гардероба женщин. Ну а если не самый любимый, то самый используемый точно....

12 02 2021 10:27:51

Био косметика. Свойства. Преимущества.

Био косметика. Свойства. Преимущества.Но если смотреть глубже, то выбор косметики с приставкой БИО становится очевидным. В производстве современной косметики используется примерно 8 тысяч ......

06 02 2021 12:57:58

Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::