Журнал "Леди"    

Яблочная диета для похудения: снижение веса на зеленых яблоках и воде за 7 дней, отзывы и результаты

Яблочная диета для похудения: снижение веса на зеленых яблоках и воде за 7 дней, отзывы и результаты

Яблоки – бюджетные с точки зрения финансов фрукты, которые широко используются для похудения. Удивительно, но представленный факт позволил воссоздать несколько вариантов для уменьшения веса – диеты рассчитаны от 1 до 10 дней. Большей же популярностью пользуется яблочная диета для похудения на 10 кг за неделю. Ее положительные отзывы «зашкаливают» количественно. Однако, к представленному виду диеты разрешено прибегать не всем.

К положительным моментам диеты относят малые затраты, положительное воздействие на организм и возможность похудения без использования физических упражнений. Но если яблоки оказываются противопоказаны для употрeбления в больших количествах, пренебрегать запретом не следует – велик риск развития гастрита или обострения уже имеющегося заболевания органов желудочно-кишечного тpaкта. Более того, некоторые дeвyшки, использовавшие эти фрукты, оказывались в больнице с внутренними кровотечениями. Но не все так страшно – важно только внимательно изучить вопрос похудения на яблоках.

Содержание статьи

Особенности диеты

Большинство дeвyшек, которые еще ни разу не использовали рассматриваемую диету для похудения, задумываются, а можно ли похудеть на яблоках, ведь эти фрукты вызывают газообразование и повышает аппетит. Отчасти это верно, потому как повышение кислотности желудка после употрeбления представленного фрукта способствует именно увеличению чувства голода. Тогда как худеть на яблоках?

Следует соблюдать рекомендации специалистов:

  • Во-первых, диету следует начинать с одного разгрузочного дня в неделю – это даст представление о возникающем чувстве голода и возможности безоговорочного соблюдения необходимого питания.
  • Во-вторых, диета на фруктах – это не только употрeбление одних фруктов. Так, например, популярна яблочно-кефирная диета, подразумевающая в течение нескольких дней употрeбллять яблоки и кефир. Имеются и иные варианты питания, включающие в рацион дополнительные фрукты и овощи.
  • В-третьих, не следует употрeбллять только свежие яблоки – это чревато обострением или развитием заболевания желудочно-кишечного тpaкта. Во избежание подобного лучше запекать фрукты в духовке или готовить смузи с использованием того же кефира.
  • В-четвертых, лучше употрeбллять зеленые яблоки – в них меньше сахара и меньшая калорийность.

Несмотря на эффективность яблочной диеты для похудения, у представленного питания есть противопоказания, которые следует соблюдать безоговорочно. Также перед похудением следует проконсультироваться с лечащим врачом при наличии заболеваний.

Противопоказания

Несмотря на употрeбление фруктов в печеном виде, представленная диета противопоказана лицам, с наличием заболеваний желудочно-кишечного тpaкта, а также при наличии повышенной кислотности желудка. Даже если вы не замечали за собой симптоматику подобных заболеваний, следует проконсультироваться с врачом и пройти полное обследование во избежание проблем с внутренними органами. Не придерживайтесь диеты для похудения, если вы не любите яблоки – это не приведет к положительному результату. Женщина должна получать от похудения удовольствие, а не страдать от употрeбления ненавистных ей продуктов.

Видео

Популярные диеты

Следует привести несколько вариантов диет, которые предназначены для сброса определенного количества лишнего веса. Похудение должно быть в строгой последовательности и с соблюдением всех правил и особенностей.

Разгрузочный день

Как уже оговаривалось выше, начинать худеть на представленных фруктах лучше с разгрузочных дней, проводимых каждую неделю и вошедших в привычку. Разгрузочный день не требует сложностей – здесь в течение дня достаточно употребить примерно 1,5 кг зеленых яблок в различных видах. Рекомендуется разделить указанное количество на 4-5 приемов пищи. Лучше, если каждый раз готовить из фрукта какое-либо блюдо. В течение дня также пьют воду – не менее 2 литров. Худеть можно и соком, только он не приписывается к количеству употрeбляемой жидкости. Разбавлять разгрузочный день можно употрeблением сладких сортов, которые в количестве 2 штук не навредят организму. За один день можно потерять до 2 кг в весе.

Диета на 3 дня

Яблочная диета, рассчитанная на 3 дня, рекомендуется лицам, решившим похудеть, избавиться от зависимости курения и при наличии проблем с повышенным артериальным давлением. В течение трех дней следует питаться основным фруктами, которые также употрeбляются в количестве 1,5 кг за день, и кефиром – его пьют не более 1 л за день. Представленный набор продуктов подразделяется на 4-5 приемов пищи, каждый из которых содержит фрукт и небольшое количество кефира. Фрукт рекомендуется перетирать на терке, поскольку измельченный продукт усваивается быстрее и лучше. За 3 дня представленного питания можно похудеть до 5 кг.

Недельная диета

Необходимо рассмотреть знаменитую недельную диету на яблоках, поскольку ее используют с каждым разом все чаще. Диета «Худеем за неделю на 10 кг» должна соблюдаться в соответствии с рекомендациями и правилами.

Диета на яблоках предлагает следующее меню на 7 дней.

Завтpaк Обед Ужин
Понедельник 3 яблока в измельченном виде и горсть грецких орехов Салат из трех яблок, пучка зеленого лука и отварного перепелиного яйца 3 запеченных фрукта
Вторник Отварной рис с добавленными измельченными яблоками Порция риса с отварным яблочным пюре Порция отварного риса
Среда 3 яблока и 100 грамм творога Творог с грецкими орехами и измельченным одним яблоком, все содержимое сбрызнуть соком лимона 150 грамм творога
Четверг Свежее яблоко с натертыми на терке 2 морковками Повторить завтpaк Запеченные 2 яблока и ложка меда
Пятница Салат из свежих свеклы, яблока и моркови Овсяная каша на воде, салат с завтpaка с добавленным отварным перепелиным яйцом 3 натертые на терке моркови с сахаром и ложкой меда
Суббота и воскресенье В течение дня съесть 1,5 кг фрукта и выпить 1 литр кефира, обязательно 2 литра воды

Представленная яблочная диета имеет положительные отзывы и результаты, поскольку выдержать ее легко, а заметная сниженная калорийность отлично выражается в уменьшении объемов. На подобном питании разрешается сидеть только при условии отсутствия противопоказаний. Также отмечается, что снижение веса на 10 кг возможно лишь при наличии ожирения, в остальных случаях можно ожидать похудения не более чем на 5 кг.

Отзывы

Убедилась в том, что яблочная диета – одна из лучших методик для избавления от лишнего веса. Никаких сложностей с приготовлением блюд не возникает, причем все вкусно и не приходится заставлять себя, чтобы их употрeбллять. Отмечу еще один плюс – организм получает массу полезных веществ, которые есть только в этих плодах. Выгляжу, благодаря яблокам, отлично, еще и фигура стала заметно стройней.

Считаю яблочную диету одной из самых сложных – никак не могу привыкнуть, что рацион в большей части состоит именно из этих плодов. Справедливости ради отмечу, что и по эффективности с яблочной диетой не сравнится ни одна методика, а перепробовала я их немало. Только с помощью яблок удается избавиться до 3 кг всего за неделю, поэтому не собираюсь отказываться от столь результативной диеты.

Собираюсь летом в отпуск на море, возникла необходимость сбросить несколько килограммов. Решила прибегнуть к яблочной диете – подруга расхваливала, рассказывая, как справилась с жировыми отложениями на животе. Вкусное похудение меня не разочаровало – собиралась за полмесяца избавиться от 6 кг, сбросила целых 8!

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2021)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

20 мега-стильных вариантов прически для обладательниц коротких и вьющихся волос

20 мега-стильных вариантов прически для обладательниц коротких и вьющихся волосЕсть много лестных коротких вьющихся причесок для тех, кто наделен естественно вьющимися или волнистыми волосами. Как дать вашим локонам больше жизни, ...

25 04 2021 7:26:46

Макияж глаз для нависшего века: 15 новых идей 2019-2020 года, которые вас удивят

Макияж глаз для нависшего века: 15 новых идей 2019-2020 года, которые вас удивятНависшее веко - это проблема многих женщин. С ней пытаются бороться многими маскирующими средствами, в том числе и макияжем. И сегодня в нашей статье мы ...

16 04 2021 8:45:51

8 аксессуаров для кухни, которые сделают жизнь ярче, а готовку проще. -

8 аксессуаров для кухни, которые сделают жизнь ярче, а готовку проще. - Я люблю готовить. Ещё больше я люблю готовить, используя красивые и удобные инструменты. Думаю, если такие аксессуары заведутся на каждой кухне, любой увлечется кулинарией. Когда под рукой такие помощники приготовление пище превращается в интересное и яркое действо. Joseph Joseph Аксессуары для кухни английской марки Joseph Joseph не только красивы, но и функциональны. Я хочу купить у них буквально всё! Но особое [...]...

12 04 2021 9:44:47

7 звезд, которые сделали идеальную пластику

7 звезд, которые сделали идеальную пластику2.6 (7) Многие голливудские красавицы когда-то обладали заурядной внешностью. Милые, но не запоминающиеся дeвyшки пошли на кардинальные изменения внешность и сделали пластику. С этого момента их жизнь изменилась. Знакомимся с легендарными актрисами, чьи имена узнал весь мир после пластики. Блейк Лайвли Американка Блейк Лайвли стала популярна после сериала «Сплетница». Чтобы добиться образа роковой красотки, дeвyшке […]...

21 03 2021 1:12:59

Eau de Toilette Jardin du Poete. Обзор аромата

Eau de Toilette Jardin du Poete. Обзор ароматаEau de Toilette Jardin du Poete - воистину аромат-трaнcформер. Один день в Сицилии! Свежесть утра, переходящая в жаркий полдень, наполненный ароматом благородных цитрусов, аппетитный поздний обед в тени кипарисов, томный вечер с еле уловимой прохладой ветивера....

18 03 2021 23:34:15

С чем носить бежевые блузки и рубашки: 15 элегантных образов

С чем носить бежевые блузки и рубашки: 15 элегантных образовБлузки и рубашки - это основа любого женского гардероба. В особенности блузы и рубашки чудесно подходят под деловой стиль, впрочем, не менее эффектно ...

08 03 2021 14:18:43

Тенденции маникюра весна 2019: 12 новинок сезона, которые вы захотите повторить

Тенденции маникюра весна 2019: 12 новинок сезона, которые вы захотите повторитьВесна 2021 года стоит на пороге. А это значит, что самое время готовиться к теплому времени года и обновлять не только свой гардероб, но даже маникюр. ...

28 02 2021 7:36:23

Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании. -

Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании. - ак и большинство книг издательства МИФ, "Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании." привлекла меня своим внешним видом. Большая часть книги...

26 02 2021 18:31:42

Главные тренды 2019 года в гардеробе, обуви и аксессуарах, которые сделают образ стильным

Главные тренды 2019 года в гардеробе, обуви и аксессуарах, которые сделают образ стильнымКаждая женщина, хоть одним глазком, но пытается наблюдать за модными трендами, которые на самом деле невероятно изменчивы. Каждый год модные дизайнеры 1 Мы вам всегда подаем самую свежую и актуальную информацию из мира моды, которая сделает из вас по-настоящему трендовую красотку....

08 02 2021 23:12:32

На заметку красоткам: макияж стрелки - все виды и техники создания для каждого вида

На заметку красоткам: макияж стрелки - все виды и техники создания для каждого видаЕще с далеких времен стрелки были самым популярным способом подчеркнуть выразительность глаз, добавить им глубину и особую привлекательность. В Древнем ...

05 02 2021 3:33:27

24 крутых и оригинальных тату для девушек и женщин: пусть все завидуют!

24 крутых и оригинальных тату для девушек и женщин: пусть все завидуют! Татуировки с каждым годом становятся все более и более популярны среди женского пола. К ним обращаются не только потому что это модно, но и невероятно В нашей статье мы подготовили для вас 24 идеи крутых и оригинальных тату для девушек и женщин....

04 02 2021 7:58:23

С чем носить белый джемпер 2019: 15 стильных идей, которые помогут вам составить неповторимый образ

С чем носить белый джемпер 2019: 15 стильных идей, которые помогут вам составить неповторимый образНевероятно нежный и женственный образ вы можете получить, обратившись к белому джемперу. Подобная вещь вашего гардероба способна запросто вписаться в 1 Но какие вещи в 2021 году будут смотреться максимально стильно и модно с белоснежным джемпером? Об этом мы и расскажем вам в нашей статье....

02 02 2021 2:51:17

Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::