Кардио. До или после силового тренинга?
Часто новички задаются вопросом, проводить кардио после силовой тренировки или посте?
Если провести полноценную кардио тренировку перед силовым тренингом вы элементарно устанете и не сможете выложиться на 100% на силовой тренировке и ее эффективность значительно снизится.
Если проводить кардио после силового тренинга, вся ваша силовая тренировка пойдет насмарку. Т.к. все питательные вещества будут израсходованы во время силового тренинга, а во время кардио питание тканей будет происходить за счет ресурсов организма — именно тех мышц, которые вы так усердно качали.
Поэтому я придерживаюсь мнения, что между кардио тренировкой и ситовым тренингом должно быть достаточно времени для восстановления организма. Профессиональные спротсмены уделяют 45 минут кардио нагрузкам утром до завтpaка, днем — силовой тренинг, вечером снова 45 минут кардио. Но т.к. на любительском уровне мы часто не располагаем возможностями тренироваться несколько раз в день, то стоит выделить 1-2 дня на только для кардио упражнений.
А вы как считаете?
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Каждая женщина хочет выглядеть стильно, современно и модно. К сожалению, это не всегда удается. А все по не знанию того, как и с чем правильно сочетать те ...
11 01 2022 21:54:35
Длинный свитер - это невероятно стильное и модное решение 2021 года, которое уже опробовали на себе большинство красавиц мира. Мы советуем этот трендовый 1 Длинный свитер - это невероятно стильное и модное решение 2021 года, которое уже опробовали на себе большинство красавиц мира....
08 01 2022 15:35:54
Стрижки средней длины универсальны, комплиментарны и не требуют особого ухода. И кроме того очень женственны. Предлагаем разобраться, какая стрижка лучше 1 Стрижки средней длины универсальны, комплиментарны и не требуют особого ухода. И кроме того очень женственны....
01 01 2022 7:38:23
Многие дамы обожают короткие стрижки. Основная причина кроется в сокращении времени на укладку. Ознакомьтесь с подборкой коротких причесок и узнайте, ...
29 12 2021 15:14:35
Каждая женщина, хоть одним глазком, но пытается наблюдать за модными трендами, которые на самом деле невероятно изменчивы. Каждый год модные дизайнеры 1 Мы вам всегда подаем самую свежую и актуальную информацию из мира моды, которая сделает из вас по-настоящему трендовую красотку....
27 12 2021 23:17:50
0 (0) У современной женщины много интересов: кулинария и рукоделие, отслеживание новых модных тенденций, посещение распродаж известных фирм, информация о появившихся в магазинах косметических новинках и популярных в этом сезоне сумочках, кулинария, рукоделие, и много всего другого, чего сильный пол искренне не понимает, да и не хочет понимать, если честно. Но и у мужчин (настоящих, […]...
23 12 2021 20:19:41
В этот день студия Бикрам йога Россия - Москва приглашает всех желающих посетить бесплатное занятие по Бикрам йоге. Занятие проходит в тёплом влажном помещении с отличной вентиляцией и полом из сибирской лиственницы....
22 12 2021 0:43:48
Большинство людей не задумываются, над тем, какие белки потрeбляют, кто-то не любит яйца, кто-то ест только рыбу, кто-то увлекается вегетарианством и ......
18 12 2021 3:57:22
Недавно я получила очередную посылочку с Iherb и хочу похвастаться своими сладкими покупками. Сегодня расскажу про шоколад:) Органический шоколад я купила впервые и, надо отметить, была приятно удивлена. Раньше моим любимым шоколадом был Lindt с клубникой, чили, карамелью и морской солью. Но Lindt содержит синтетические ароматизаторы. Этот факт и обычное любопытство заставили меня обратить внимание на органический шоколад. Компании Equal Exchange поддерживает движение Fairtrade (справедливая торговля) и использует в [...]...
17 12 2021 14:36:45
Африканские микрокосички долго плести, зато носить потом одно удовольствие – легко и просто, без особого ухода. Такие косички в первую очередь популярны у 1 Африканские микрокосички долго плести, зато носить потом одно удовольствие – легко и просто, без особого ухода....
12 12 2021 18:19:40
Teana laboratories живет в моей косметичке вот уже 4 года. Как и у всех марок, у Teana есть свои звёзды. Для меня это ампульная косметика и альгинатные маск......
02 12 2021 20:10:26
Тонкие волосы не так-то просто собрать в прическу, и обладательницам волос такого типа прекрасно это известно. Конечно, все дeвyшки хотят, чтобы волосы их 1 Предлагаем вам подборку причесок, многие их которых действительно универсальны....
30 11 2021 11:34:35
Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::
