Морковная диета для похудения за 7 дней, отзывы и результаты снижения веса на 11 кг на монодиете из моркови

В погоне за идеальной фигурой женщины ищут и испытывают все новые способы похудения. Одной из популярных диет на сегодняшний момент считается морковная. Хоть диетологи твердят о том, что морковь на диете для похудения не совсем подходящий продукт. Правда это относится к вареной морковке, которая отличается высоким гликемическим индексом. Похудеть  по отзывам и результатам дeвyшек трудно, так как вареный продукт вызывает сильное чувство голода.

Морковная диета для похудения – это прекрасный вариант, который позволит не только быстро похудеть, но и принести пользу организму. Среди полезных особенностей овоща выделяют высокое содержание витамина А, который позволяет улучшить состояние кожного покрова, а также регенерацию и обмен веществ. При соблюдении диеты этот продукт предотвращает появление растяжек и провисание кожи. Также витамин считается витамином роста, взрослым это помогает укрепить кости и мышцы. Если морковь жарить либо тушить с добавлением масла, польза только увеличится. Сырая морковь уменьшает способность витамина усваиваться. К полезным свойствам можно отнести наличие пищевых волокон, которые оздоровляют, очищают организм от шлаков и токсинов. Низкая калорийность продукта позволяет использовать его во множестве диет для похудения.

Содержание статьи

• 1 Трехдневная морковная диета
• 2 Семидневная морковная диета
• 3 Противопоказания диеты
• 4 Выход из диеты
• 5 Отзывы

Трехдневная морковная диета

Морковь – диетический продукт, который позволяет сбросить от 2-х до 3-х лишних килограмм на морковной диете за 3 дня. Быстрая морковная диета не ставит ограничений по количеству потрeбляемой моркови. Для достижения максимального результата необходимо следовать некоторым правилам, среди которых:

• Запрещается употрeбление других продуктов;
• Салат можно заправлять оливковым маслом, но лучше соком лимона;
• Продукт должен быть без термической обработки и измельчен на терке;
• На протяжении дня на диете необходимо употрeбллять несколько стаканов сока из моркови;
• Разрешается выпивать чай без сахара и минеральную воду без газа;
• Яблочный сок может заменять морковный.

Быстрое избавление лишнего веса на морковной диете обеспечивается способностями овощей к очищению организма с помощью клетчатки. Также овощи не содержат белка, который является причиной к накапливанию глюкозы. А ее избыток приводит к тому, что жировым запасам не от куда браться.

Для того чтобы рацион быстро не надоел, можно его разнообразить следующими рецептами:

• Рецепт 1. Морковку необходимо измельчить с помощью терки и добавить мед и сок лимона. Разрешено употрeбление столовой ложки меда и 1 лимона. Такой салат позволяет за маленький срок убрать несколько лишних килограмм, при этом женщина не будет чувствовать никакого дискомфорта.
• Рецепт 2. Этот рецепт поможет облегчить диету, так как в нем содержатся фрукты. Необходимо измельчить 1 кг морковки и добавить апельсин (по вкусу можно заменить на грейпфрут). При сильном желании разрешает яблоко либо киви. Выбранный фрукт также необходимо измельчить и смешать с морковкой, далее – заправить медом, лимонным соком и оливковым маслом. Чтобы избежать отвращения, во время диеты салаты можно чередовать.

Рекомендуем видео: Морковная диета

Видео

Семидневная морковная диета

Этот способ не так популярен, но результаты приносит не хуже. За 7 дней можно  избавиться от 4-х до 6-ти лишних килограмм. Но 7-дневную морковную диету выдержать намного труднее, так как рацион является довольно строгим, да и женщины привыкли к приготовленной пище.

Примерное меню на неделю выглядит следующим образом:

День недели	Завтpaк	Обед	Ужин
Понедельник	Кефир (лучше 0% жирности) – 200 мл Салат из свежей морковки с добавлением масла	Свежая морковка в неограниченном количестве Фрукты	Морковь  в любом виде Яблоко Нежирный творог (лучше 0% жирности) – 100 грамм
Вторник	Обезжиренный кефир Салат из вареной моркови без заправки	Салат из свежей морковки и киви	Кефир – 200 мл Салат из моркови, заправленный сметаной нежирной
Среда	Нежирный кефир (лучше 0% жирности) – 200 мл Салат из свежей моркови с добавлением масла	Салат из свежей моркови с добавлений апельсина либо грейпфрута	Ряженка – 200 мл Фрукты Отварная морковка
Четверг	Нежирный кефир (лучше 0% жирности) – 200 мл Салат из вареной морковки	Салат из моркови, заправленный нежирной сметаной	Домашний йогурт – 200 мл с фруктами (магазинный без добавок) Салат из свежей моркови
Пятница	Нежирный кефир (лучше 0% жирности) – 200 мл Салат из свежей моркови с добавлением масла	Салат из свежей моркови и яблока, заправленный медом и соком лимона	Морковь  в любом виде Яблоко Нежирный творог (лучше 0% жирности) – 100 грамм
Суббота	Нежирный кефир (лучше 0% жирности) – 200 мл Салат из вареной моркови	Салат из морковки и киви, заправленный медом и соком лимона	Ряженка – 200 мл Фрукты Отварная морковь
Воскресенье	Нежирный кефир (лучше 0% жирности) – 200 мл Салат из свежей моркови с добавлением масла	Свежая морковка в неограниченном количестве Фрукты (лучше апельсин либо грейпфут)	Кефир – 200 мл Салат из морковки, заправленный сметаной нежирной

Противопоказания диеты

Монодиеты в большинстве случаев приносят организму вред, хоть и довольно эффективны при похудении.

Морковный рацион запрещен, если есть:

• Заболевания, связанные с желудком либо кишечником;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы и малейшие проблемы с сердцем;
• Любые хронические заболевания, так как диета повышает нагрузку на организм в целом;
• Беременность и период кормления гpyдью.

Это важно! Консультация врача обязательна. Такой экспресс метод подходит далеко не всем и только в крайних случаях.

Также следует во внимание такие рекомендации:

• Сок из морковки запрещено употрeбллять натощак. Перед завтpaком обязательно выпить хотя бы стакан воды.
• Женщинам с очень светлой кожей следует быть осторожными и не сидеть на диете больше 3-х дней, так как есть риск придать кожному покрову желтоватого оттенка.
• Как только чувствуется слабость, головокружение и любое ухудшение состояния, необходимо прекратить диету.

Выход из диеты

Любая диета требует правильного выхода, без которого результат не закрепится должным образом.

Обратите внимание: После окончания похудения с помощью любого способа (3-дневный, 7-дневный) разрешается добавлять в рацион маленький кусочек хлеба (лучше ржаной) и картошку в маленьком объеме (только отварную либо запеченную).

Каждый день можно добавлять продукты с низкой калорийностью.

Разрешаются:

• Молочная и кисломолочная продукция;
• Овощи;
• Нежирное мясо и рыба.

Ни в коем случае нельзя налегать на сладкое, мучное и жирное, ведь сброшенный вес вернется еще быстрее, да и в удвоенном количестве. Если соблюдать правильное питание, стройная фигура будет реальностью, а не мечтой.

Отзывы

Алла, 58 лет: Сначала хотела попробовать недельную диету на морковке, но смогла только 4 дня. И на этом остановилась. Чувство голода теряется благодаря тому, что можно творог и кефир. Но за 4 дня наладился стул, ушли 4 кг, и немного провалился живот. Повторю через месяц, даже если вес не будет так сильно уходить, потому что морковная диета прекрасно чистит кишечник. И еще мед с оливковым маслом в морковке так же полезны для немолодой кожи.

Светлана, 24 года: Морковку с детства люблю, и легко выдержала семидневку. С творогом маложирным и чаем без сахара. За неделю ушли 5 кг, и 3 см с талии. В общем, она того стоит. Дома все смеялись, и называли кроликом, но когда надела шорты пятилетней давности на даче, тут то и стал заметен результат. Думаю, раз в три месяца можно устраивать двухнедельный марафон морковный – только на пользу. И талии, и витаминчиками зарядилась.

Надежда, 31 год: Осенью, как только появляется свежая морковь, обязательно пару недель хожу с морковкой в руке. Разбавляю ее только чаем из травок и иногда творогом, когда сильное ощущение голода. Тру и мешаю с медом и каплей растительного масла – так витамины лучше усваиваются. Повторяю диету в начале марта. За 14 дней легко сбегают килограмм 6, а иногда с циклом и 8.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название	Цена
ПБК-20 для похудения	990 руб.
ChocoBurn для похудения	147 руб.
Eco Slim для похудения	990 руб.
GrassFit для похудения	1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2021)
SlimPills для похудения	1190 руб.
Lipocarnit для похудения	990 руб.
OneTwoSlim для похудения	990 руб.

Также читайте:

• Китайская диета
• Диета на неделю
• Французская диета
• Экспресс-диета

Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:



Еще:
Женское -1 :: Женское -2 :: Женское -3 :: Женское -4 :: Женское -5 :: Женское -6 :: Женское -7 :: Женское -8 :: Женское -9 :: Женское -10 :: Женское -11 :: Женское -12 ::